原標題：月經量越來越少，立馬採取5個措施，慢慢調理過來
每個女性到了一定階段都會來月經，一般來說，女性來月經的時間都是在12到16歲出現，如果在12歲之前來月經的話，這個就算作是早熟，而16歲之後還沒有來月經，就算做是晚熟。女性在來月經期間可以發現自己的月經量，如果發現自己的月經慢慢的變少有什麼方法可以補救呢？應該需要怎麼調理呢？
一、多吃營養食物
首先就是要多吃一些營養價值比較高的食物，平時的時候可以多吃一些豆製品、水果和蔬菜以及一些含營養比較高的肉類，多吃這些食物，可以讓身體變得更好，不僅可以補充身體所需要的一些元素，也可以讓自己的月經量變得更多。
二、注重保暖
同時在平常也需要多加註意保暖，在月經期間多穿一點衣服，特別是冬季的時候更應該要多注意穿衣服，可以在肚子上面貼一個暖寶寶，這樣也可以緩解肚子痛的情況，月經量也會正常一些。
三、喝紅糖姜水
月經來的前後需要多注意飲食，少吃辛辣油膩的食物，太生冷的食物也儘量不要吃，可以煮生薑紅糖水喝。生薑紅糖水的驅寒效果很好，而且也會讓月經時疼痛的情況有所好轉，經常喝還會讓自己在以後老了之後受益，因爲有許多女性在月經期間沒有多注意，所以老了之後身體就有很多的小毛病，雖然不致死，但是也非常難受。
四、睡前泡腳
在晚上睡覺之前也可以泡腳，不過泡腳的時間不能太長，泡腳的溫度也不能太高。可能很許多人都覺得泡腳的溫度應該要高一點，但其實泡腳的溫度並不需要很高，儘量在30分鐘之內泡完，泡腳的時間太長也對身體不太好。
五、注意補血
特別需要注意的就是，當發現月經量有所減少的時候需要多加補充營養，多吃一些補血的食物，一般來說這樣月經量也會有所增加。
但是如果這樣做之後月經量還是沒有增加的話，就需要去醫院看一下了，看看是不是身體出現了問題，有時候月經量減少也是身體疾病的信號，所以也要及時去醫院看看醫生。現在看中醫的人也越來越多了，確實中醫對於治療一些疾病都有很好的幫助，想要讓月經量恢復正常也是可以去看看。
