熬夜後出現胸悶心悸的情況主要都是體力透支、過度勞累引起的，所以這時候一定要馬上停止工作或者學習，及時休息才能緩解這種情況。
長期呆在封閉的室內也會出現胸悶心悸的情況，所以要注意通風，每天至少兩次，每次時間不少於15分鐘，讓室內的空氣流通，舒緩自己的心情和呼吸節奏。
內關爲常用特定穴，亦是全身強壯要穴之一，能寧心安神、宣痹解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。
內關穴位置：
位於前臂正中，腕橫紋上2寸。
調節心情
熬夜後出現心悸也有可能是熬夜的時候高度緊張引起的，所以一定要注意調節自己的心情，可以多出去走走散散步，或者聽聽音樂跟朋友聊聊天都是可以的。
日常的三餐飲食裏，要注意選擇食物，儘量少吃些刺激性大的食物，比如辣椒、芥末等辛辣食物，過於冰涼的汽水也儘量少喝。多吃些營養豐富並且容易消化吸收的食物。
