嚴重的不孕不育要去正規醫院生殖科治療,如果僅僅是生育能力略差,是可以通過日常的飲食調理的。食物,充滿了能量!備孕的夫妻看看平時多吃哪些東西吧!
嚴重的不孕不育要去正規醫院生殖科治療,如果僅僅是生育能力略差,是可以通過日常的飲食調理的。食物,充滿了能量!備孕的夫妻看看平時多吃哪些東西吧!
含鋅食物
醫生通常會建議精液不好的男性多吃含鋅食物。已經有越來越多的資料證明鋅元素能提高受孕機率,促進精子代謝,提高精子活力。備孕期間的男性多吃含鋅食物能大大提高老婆的受孕能力。
含鋅食物:牡蠣含鋅最豐富的,扇貝、牛肉、動物肝臟、蛋類、豬肉、羊肉、豆類、小米等食物也含有豐富的鋅元素。
精氨酸食物不能少
男科醫生說精氨酸是精子形成的重要組成部分,缺少精氨酸的男性精子質量和活力都比較差。在備孕時期,男性也要多吃含有精氨酸的食物。
含精氨酸食物:豆製品、花生、核桃等堅果,海蔘、墨魚等海鮮類,蹄筋也含有豐富的精氨酸。
鈣、鎂食物
女性多吸收鈣元素和鎂元素能調節身體代謝,幫助精子在身體內生產,還能提高卵巢功能,從而提高受孕能力。
含鈣食物:牛奶等奶製品含鈣量最高,也最容易被吸收。蝦皮、海帶、堅果、豆類等都含有豐富的鈣質。
含鎂食物:綠葉蔬菜、木耳、香菇、堅果等。
女性多吃含有雌激素的食物
雌激素能調節女性內分泌,平時我們都建議女性吃一些含有豐富雌激素的食物,如豆類、穀類等,尤其在排卵期,我們更是建議女性多喝豆漿。
當然,除了以上提到的常見美食,希望備孕的夫妻不挑食、節食,平時多吃各類蔬菜水果,葷素搭配,保證營養也是懷上寶寶的前提。