熬夜會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，也會損傷臟腑功能，良好的睡眠質量，是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會，睡得好，氣血才能充盈，規律的睡眠和生活作息能有效保養卵巢活力。
手機、電腦、液晶電視屏幕等電子設備都是有輻射的，多多少少會給女性身體造成一定的傷害，而且研究表明，電腦輻射會影響卵子的質量，所以爲了保護卵巢，女性平時不要長時間使用電腦，手機等，若避免不了，也應做好相應的防輻射措施，比如放綠植、喝綠茶、穿防輻射衣等。
有專家發現缺乏鍛鍊的女性卵巢早衰現象要比經常鍛鍊的女性提前很多，所以說職場女性應適當的鍛鍊身體，這樣可使卵巢衰退的較晚。
現如今很多女性都會穿塑身內衣來凸顯身材、保持好體態，但這樣的內衣會將身體包裹的太緊，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。所以，女性應少穿這樣的衣服，着裝應寬鬆舒服。
少吃止痛藥
止痛藥會抑制腦神經，對卵巢發出指令的速度降低，造成卵子活性減弱。且也有研究表明，常服止痛藥的女性，卵子活性比不用止痛藥的人低7%。因爲所以要想保養卵巢，職場女性應超吃止痛藥。
一次流產會讓卵子質量下降6%，無痛人流也會讓卵巢內壁變薄，使卵子的活性降低。所以女性朋友應做好避孕措施，比如同房時使用避孕套，至於避孕藥則應少吃，因爲避孕藥會擾亂荷爾蒙影響卵子質量，對卵巢也有一定傷害。
職場女性壓力太大，精神太過緊繃，對卵巢不好，所以平時要學會調節情緒，正確對待發生的心理衝突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，比如平時工作之餘可培養養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等興趣愛好，這樣能宜人情志，調和氣血，對保養卵巢也具有一定的幫助。
職場女性飲食應清淡營養，多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，這樣能延緩細胞因氧化所產生的老化，可讓卵巢更年輕。同時，還可適量多吃豆腐、豆漿中含有大量的植物蛋白，也能讓卵巢和卵子更加健康。
