長時間沒有性生活和長時間禁慾其實對精子活力沒什麼影響的。
如果男性沒有性生活，精子產生了，不能通過性生活排出體外，精子在身體裏，不是無限期生長下去的，因爲每一個正常細胞都會經歷衰老死亡的一個過程，屬於正常的新陳代謝的過程，同樣性生活使精子不但有排出，同時還可以不斷的產生，保持一個比較好的狀態和保持精子生命力。
一、精索靜脈曲張
因爲這種疾病它不僅僅對男性精子的發生造成影響，也會使得精子的活力下降不少。因爲曲張的靜脈部位會使得血液滯留，微循環障礙，營養供應缺乏和氧分壓降低，能量生成不足和內分泌功能障礙病引起。此外，也可能是因爲精索靜脈曲張疾病導致自身免疫如抗精子抗體的產生和支原體的感染間接引起精子活力下降。
二、精液液化異常
精液不液化之所以會引發男性不育病，是由於精子的運動能力減弱即弱精症而導致不育病。精液不液化疾病的精漿中可見到細長的纖維蛋白並相互間網織使精子活動的空間減少，精子被牽制，同時還見到粗纖維被相當多的細纖維連接成網絡，這可能是機械性限制精子前向運動的原因。當精液由不液化病變爲液化狀態時，精子活率和前向運動能力明顯提高相當多。
三、菸酒影響精子活力
菸草中的尼古丁等通過對精子的直接和間接損傷而影響精子活力，長期嗜酒者可以直接和間接影響精子的運動能力
四、高溫影響精子活力
我們知道睾丸的溫度比我們的體溫是低一些的，如果長期處於高溫環境，那對精子也是有影響的。
注重養生---注意對腎精的養護
調整起居---提供精子宜居環境
提倡衛生的性生活
慎用補品---誤用導致病情加重
儘量不用或少用各種化學劑
預防各種危害男性生育能力的傳染病
發現睾丸有不同於平時的變化
避免噪聲過度
避免手淫
少吃油膩的食物，戒菸酒
