男性備孕該注意什麼？騎車會造成不育嗎？男性身體健康精子就健康嗎？男性備孕期間該如何提高精子質量呢？
騎車會造成不育?
傳言最多的就是男性騎車會造成不育。長時間騎自行車確實會提升陰囊的溫度，另外，穿緊身褲或在腹股溝處放置筆記本電腦，也同樣會導致陰囊溫度的升高。
然而，這些因素並不會導致不育，只是由於溫度高而降低了精子計數。少騎車或在睡覺前脫去內褲，有助於降溫和生成健康的精子。
因此，備孕中的男性就要儘量的少騎車了。
身體健康精子就健康?
你不抽菸、不喝酒，心率、膽固醇和血壓都處於正常範圍內，沒有其他疾病，感覺自己身體很健康，但精子就一定健康嗎?
比如，你是素食者，體內就可能會缺失重要化學元素硒，這就可能妨礙健康精子的生成，造成身體健康但精子不健康，從而生育力低下。
因此，身體健康並不能說明精子就好。備孕前最好還是到醫院做一下相關檢查更爲靠譜。
男性備孕如何提高精子質量?
1.多吃提高精子活力的食物合理的飲食也會對提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵禦破壞精子的病菌。因此，男性應多吃含有維生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
2.徹底戒菸吸菸損傷的絕不僅僅是呼吸系統，有研究發現，吸菸對心臟也有損害。而且對於男性來說，吸菸還會對精子造成影響。
研究發現，每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。所以吸菸者應徹底戒菸。不過戒菸後也不要焦躁，因爲焦躁會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。
3、不喝可樂很多男性朋友喜歡喝可樂。然而科學研究顯示，可樂具有殺精作用。另外長期飲用可樂的男性後代畸形概率明顯增加。這裏小編建議下大家少喝可樂，可樂本身對身體就是不好的，男女老少都要少喝可樂。
鋅元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏鋅元素，那麼產生的精子就比較少了。據小編了解到，海鮮往往富含豐富的鋅元素，因此想要努力造人的男同胞不妨換換口味，多進補海鮮。
5、補充維生素E維生素E能夠促進鋅元素的吸收，另外維生素E可以幫助血管癒合，預防精索靜脈曲張等疾病，因此男性朋友們也需要多多補充維生素E。
保持好心情心情抑鬱、生氣是百病之源，當然不好的情緒也會使精子減弱。因此，要經常保持愉快的心情。
