卵泡發育不好是備孕時常見的狀況，除了藥物治療，配合進行食療將能達到更好的效果。下面這套食療方案幫很多姐妹改善了卵泡發育狀況，在此推薦給大家：
月經第1天：好孕湯
功效暖宮、活血
做法及服用方法 ：
材料當歸25克 金銀花15克 紅棗10顆 黑豆1把 紅糖2兩 雞蛋3至5個。
黑豆要提前泡，紅糖要到快煮好的時候放。當歸和金銀花用紗布包好，和其它食材一起放鍋中煮。
每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進入雞蛋內，最後湯汁夠一碗就行。服用時將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。
切記要在月經第一天吃。來的半天左右吃，不要一出血就吃。
月經第1天開始至月經結束+1天：紅糖薑茶
功效活血，讓經血通暢，暖宮。
材料紅糖300克，姜150克。
做法
準備150克姜，颳去姜皮。準備一袋紅糖，用300克。姜洗淨後，切成末。選個大腕，將薑末和紅糖放入其中攪拌。攪拌均勻後，放到鍋中隔水蒸。
三十分鐘後取出，置於冰箱保存。分成七份，每早熱水服下，吃掉薑末。做法二姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續2分鐘。倒入準備好的紅糖。
月經第5天，水魚湯
功效促卵泡發育
材料水魚一斤，枸札10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山藥）10克（一定要是到藥店買的中藥纔對）。
做法及服用方法：
每次月經5天后。買一隻一斤重的水魚。
甲魚表皮的膜先用水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。
煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精。每個週期只吃一次即可，如果卵泡發育不好，可以接着再吃一次。
月經結束 到排卵前 黑豆豆漿 / 黑豆湯/ 黑豆
功效促卵泡發育 補充雌激素
材料黑豆47-50粒
做法及服用方法
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可稍放點鹽。
從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是給女性吃的，男性不要吃）。
排卵前兩天開始喝
紫河車烏雞湯
功效此湯爲暖宮作用，促進排卵。
主治烏雞燉紫河車，對女性來說，有助於排卵和修復子宮用途。
主料紫河車20克、烏雞半隻（脖子以上的不要）、幹桂圓肉8-12粒、生薑3片。
做法及服用方法
將8碗清水、紫河車、烏雞、幹桂圓肉、生薑放入沙鍋，用武火把水燒開。大約一刻鐘後，改用文火約一小時，煲至兩碗水，熄火後，加入少量鹽調味。湯不是天天喝，是在排卵前兩天開始喝，一個月喝兩次。 第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍，此時只用4碗水煲至一碗水即可。
促排卵時喝
1.枸杞羊腎粥
功效溫補腎陽，和中健脾。主治適用於腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。
主料枸杞子 500 克，羊腎 1 對，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白 5 克。
服法食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。
做法
將羊洗淨，剁成末，枸杞子洗淨，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。
2.雄雞湯
功效促排卵。
主治對無排卵性不孕症有效
主料大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。
服法於月經後第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
做法
製法殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水3升燉熟。
排卵後體溫升高 喝黑豆糯米粥
功效改善黃體功能不足
材料黑豆30克、糯米60克
做法及服用方法
將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
春秋都是一年最佳滋補時，備孕的姐妹們，爲了自己的卵子質量，趕緊吃起來~
