不能吃
其實不管是什麼季節，只要來月經了都不能吃冰的，就算是夏天再熱最好也別吃，因爲經期吃冰的容易刺激到子宮，從而導致經血淤堵，加重痛經症狀，嚴重的甚至還會引起月經不調，所以經期最好是不要吃冰的。
1.不吃冷飲
冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。
2.清潔用溫水
經期使用溫水洗臉洗腳，有助於緩解疼痛。溫水促進氣血循環，通則不痛。
3.保持心情舒暢
很多女性在經期前心情不好的話，經期痛經會比較嚴重，這跟內分泌有關。
1.不能同房
這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.不要捶打腰部
經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。
4.保持好心情
月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。
1.辛辣的食物
經期不宜食用這些辛辣刺激性的東西，可能會導致痛經、經血過多。
2.寒性食物
生活中常見的寒性食物有梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等，雖然平時吃對身體有好處，但是經期卻不宜吃，否則容易出現痛經、月經不調等症狀。
3.油炸食物
此時進食油炸食品會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內囤積。
