視情況而定
備孕期間要不要增加體重還是要看你自身的情況，如果你本身偏胖的話肯定是不需要增加體重的，反而還要適當減肥，如果你偏瘦的話還是需要適當增加點體重的，以免在懷孕期間營養不良。
看BMI值
每個人身體不一樣，標準體重肯定也不一樣，主要還是要看每個人的BMI值，如果BMI值小於20，說明準媽媽偏瘦，需要補充營養。如果BMI值在20-24.9之間，說明準媽媽的體重在正常範圍內，只需注意均衡飲食揭開。如果BMI大於或等於25，說明準媽媽體重有些超重，需要將體重減至標準範圍內。BMI指數在網上找一個BMI指數計算器就可以算，非常方便。
1.飲食注意
三餐不可少，且要營養均衡，食材品種及顏色越多樣越好。三餐間要加2-3次點心，選擇高蛋白及高營養素的食物，如優酪乳、三明治、滷蛋、豆漿、混沌、水果等。多喝排骨湯、魚骨湯和雞湯，以增加熱量及營養素的攝取。
2.適當運動
想要增肥也必須要運動，比如慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等，使體重穩步增長。
3.早睡早起
不管是身體還是心理都需要充分休息，晚上最好在10點30分左右睡覺，早上7點半左右起牀，不要熬夜或加班。
備孕時需要增加體重麼這篇文章就爲大家介紹到這裏，備孕期間太胖了不好，太瘦了也不好，要根據自身的情況來進行正確的備孕方式哦!
