孕育一個健康的寶寶，究竟需要提前多久做準備呢?專家的回答是：越早越好。專家認爲：100%實現優生，需要至少半年的時間嚴格遵循健康的生活準則。而且，每個人的身體狀況都不一樣，有些長期透支的人需要更長時間的調理，才能迎來一個健康的寶寶。
1.孕前檢查
我國取消強制性婚前檢查已有近7年，各地婚檢率明顯下降，而新生兒出生缺陷發生比例卻逐年增高。專家提醒，如果準備懷孕而且沒有做過婚檢，千萬不能再忽略孕前檢查。最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處於健康狀態。女性的基本孕前檢查包括生殖系統及陰道炎症檢查，檢查時間最好是月經剛剛乾淨的時候。
專家強調，準爸爸千萬不能認爲孕前檢查與己無關，而要和準媽媽共同去做孕前檢查。檢查時間應爲停止性生活7天后，檢查內容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，並進行相應的精液常規檢查。
2.口腔檢查
資料顯示，80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。然而懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發流產，懷孕晚期拔牙易發生早產。
所以，孕前要將所有“問題”牙齒都處理好，以免致病菌進入血液循環，通過血液進入胎盤影響胎兒的生長髮育，甚至發生早產。而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生後患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時治癒。
3.補充葉酸
懷孕前3個月開始女性應該每天補充0.4毫克葉酸，減少新生兒神經管畸形風險。從懷孕之前3個月還要注意加強營養，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，多補充礦物質、維生素、微量元素等，以保證生殖細胞的發育。飲食要多樣化，不偏食，避免食用被污染的食物。
4.適當的鍛鍊身體
選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。
5.保持良好的睡眠
睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
6.保證充分的營養
飲食上要多樣化，保證營養，不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。有的含這幾種，有的含那幾種。某些營養素含量高，某些營養素含量低。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。
1.遠離不安全的環境
如果你的工作需要經常接觸到化學和放射性物質，你最好能改變或離開這個環境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發育有害。如果你對自己的生活和工作環境不太確定，一定要諮詢醫生。
2.避免病毒和細菌感染
準備懷孕期間避免感染非常重要，特別是那些可能危害未來寶寶的感染。飲食方面要注意衛生，生食和熟食要分開，食物變質後不要再吃。家裏有養小寵物的最好也先送到親戚好友家寄養一陣子，以防寵物身上的寄生蟲感染。
3.停用避孕藥
如果你一直用避孕藥，你應該在停藥2個月最好半年之後再懷孕;這樣可使子宮內膜和排卵功能恢復，有得利於受精卵生長髮育。
4.少穿緊身衣
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。
5.少穿高跟鞋
長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
6.經期不做愛
雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因爲經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
7.飲食注意
備孕期間要少吃辛辣食物、高糖分食物、醃製罐頭類食物、咖啡因以及酒精類飲料，這些食物中都含有對健康不利的物質，所以一定要少吃。
看到這裏相信大家對懷孕準備期是多長時間、懷孕準備期要做哪些準備已經有了一定的瞭解，懷孕準備期需要多長時間這篇文章就爲大家介紹到這裏，希望能對大家有所幫助!
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