最好不要吃
在備孕期間最好是不要吃安眠藥，安眠藥中某些成分不僅對身體有害，還有可能會造成依賴性，長期吃的話會可能會出現以後不吃安眠藥就睡不着的現象，所以最好是不要吃。
1.飲食注意
在睡前能夠刺激女性情緒的東西有很多，比如咖啡、茶、煙等等。這些東西會誘發或加重失眠，因此對於此類飲品等要節制。
2.適當運動
在睡前適當運動能起到一定的助眠效果，但是要注意不要劇烈運動。
3.睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有很好的促進睡眠的作用，所以有失眠困擾的朋友們不妨可以在睡前喝杯牛奶緩解一下。
1.戒菸戒酒
酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
備孕期間能吃安眠藥麼這篇文章就爲大家介紹到這裏，安眠藥不論是在備孕期間還是正常情況下都儘量不要吃，如果失眠的話不妨可以試試一些助眠的方法，有很多效果還是很不錯的。
