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熬夜會導致腎虛嗎

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熬夜會導致腎虛嗎

可能會

熬夜是有可能會導致腎虛的,因爲長期熬夜,精神過於經常,身體得不到充足的休息,就有可能出現腎虛腎虧的情況。

熬夜會導致腎虛嗎

腎虛的症狀

1.尿頻、尿等待、小便清長等症狀。

2.性功能降低男子性興趣降低,性慾降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。

3.女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。

4.記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。 5.情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。

熬夜會導致腎虛嗎 第2張

吃什麼能補腎

1.蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。

2.鴿子

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的功效。

3.韭菜

韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。

4.核酸食物

如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。

5.海藻

研究發現,甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。

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熬夜的危害

1.記憶力、智力下降

長期睡眠不足會造成人的神經中樞紊亂,誘發神經衰弱而導致注意力無法集中、記憶力下降,大大影響學習和工作效率。

2.加速皮膚衰老

如果身體沒有得到充足的睡眠時,就會釋放出更多的應激激素皮質醇,而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。

3.易患抑鬱症

臨牀實驗證明,長期睡眠不足容易導致神經衰弱、抑鬱症、焦慮症併發。

4.發胖

睡眠不足的人,由於體內激素會失衡,飢餓感會更爲明顯,具體表現爲食慾增加,想吃高熱量食物,因而也加快了體重的增加。

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