可以吃，但吃瑪咖不一定能延遲射精時間。
瑪咖是一種外來植物藥，男性食用可有增強體質和提高性功能的作用，但不一定能延長射精時間，這主要跟男性症狀表現與身體素質有關。另外，瑪咖算保健類藥物，不能代替藥物服用，所以男性服用應慎重，不能亂用。
1、增加肌肉耐力
瑪咖中的支鏈氨基酸，植物類固醇，甾醇可以增強肌肉的力量和耐力，降低肌肉損傷。
2、提高生育能力
瑪咖中豐富的生物鹼可以促使睾丸中的卵泡小體發育，增加精子的生成，氨基酸，果糖和鋅元素則可以改善精子質量和活動能力。
3、抗氧化
瑪咖中的黃酮類物質可以清除自由基，過氧化物，減少細胞損傷，延緩機體衰老。
4、調節內分泌
瑪咖的多種生物鹼作用於下丘腦和腦垂體，調節腎上腺、胰腺、睾丸等功能，達到平衡荷爾蒙水平。
5、降血脂
瑪咖中的支鏈氨基酸，植物類固醇，甾醇可以增強肌肉的力量和耐力，降低肌肉損傷。
6、改善貧血
高寒缺氧的環境使得瑪卡中二價鐵元素含量豐富，可以有效改善貧血。
1、空腹吃瑪咖，容易引起胃疼，所以最好是在吃過早餐半個小時後食用。
2、衛生部的公告提示,瑪咖的食用標準是每天不能超過25克。
3、雖然瑪咖爲無毒副作用，也沒有研究表明嬰幼兒、青少年、孕婦食用瑪咖的影響，但爲了保險起見，此類人羣最好也不要食用。
