有很多女性都有痛經的經歷，痛經到底是怎麼一種體驗呢？我們廣大女性應該如何緩解痛經？痛經會不會影響不孕不育嗎？
痛經非常常見，根據國內外不同文獻顯示，它的發病率在 20%～90% 之間。
2008 年一項涉及 1800 名中國女大學生的研究調查顯示，原發性痛經的發病率77%，意味着，你身邊每 4 個女生裏，就有 3 個可能會受到或者曾經受到過痛經的困擾。
也就是，你痛，我痛，大家痛。
不同的是，疼痛是一種主觀感覺，每個人的閾值不一樣，所以感受到的痛是不同的。
痛經是怎麼回事?
當然不是有人半夜裏捶打你的子宮。
姨媽期間，由於體內雌激素和孕激素水平變化，子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血，內膜細胞會釋放前列腺素（不只是男人有！）。
前列腺素這個「兇手」就會造成子宮肌層收縮，平滑肌缺血，發生痙攣性疼痛，甚至可能伴隨噁心、嘔吐等消化道反應，痛經就這麼發生了。
形成的過程略微複雜，但疼痛的感覺卻非常簡單粗暴，甚至讓人痛到暈厥。
喝冰水會加重痛經嗎？
嚴格來講，目前醫學上沒有證據表明喝冰水和痛經之間有關係。
有些媽媽在月經期間喝熱水、紅糖水覺得確實舒服了點，但這並不意味着喝冰就會加重痛經，更不會導致後幾十年的健康問題。
就好比喝熱水能解渴，總不能說喝涼水加重渴吧？
事實上，喝了冰水之後就痛經並不是「冰水」的真正原因。
比如骨關節炎，寒冷本身不會導致骨關節炎，也不是關節炎的危險因素。
只不過寒冷環境下溫度和氣壓的變化會影響關節液粘滯性，影響關節周圍血液循環，並影響人的情緒，本身有骨關節炎的患者就會感覺關節疼痛。
也就是說，肥胖、吸菸、過度運動都是骨關節炎的危險因素，而寒冷本身其實是無辜的。
不過這些情況也因人而異，有些人吃了冷飲可能就會感覺不適加重。所以順其自然吧，如果吃了沒事就放心地吃，如果吃了感覺不舒服就不吃。
生了孩子，痛經就好了嗎？
有一些年輕女性痛經是物理原因引起的原發性痛經，這樣的人生孩子的時候若選擇經陰道分娩，分娩過程中子宮頸管得到擴張，可能改善經血不暢的問題；
另外，整個懷孕過程有可能會改善子宮的過度屈曲等位置異常。所以有些人生完孩子痛經就好了。
但是，如果是繼發性痛經，即痛經是由某些疾病引起的，生孩子就沒有任何幫助了，該痛還是會痛。
而且，有些女性本來不痛經，但是分娩（無論是順產還是剖腹產）有可能造成宮頸或者宮腔的粘連，這樣一來生完孩子反而開始痛經。
所以，並不是所有女性生了孩子，痛經就會好。
長期痛經會導致不孕不育？
不一定。如果是原發性痛經，一般不會影響正常的排卵和懷孕。
但繼發性痛經女性的不孕率明顯升高，例如伴有子宮內膜異位症的女性不孕率高達 40%。
喝紅糖水、熱敷就能緩解痛經？
紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分爲蔗糖，另外還含有維生素和微量元素，因此喝紅糖水除了補充能量，並無其他特殊的功效。
熱敷有一定的舒張血管作用，可能有助於緩解痛經，但效果不確切。
對於持續的痛經，不要盲目使用熱敷、紅糖水等方法緩解，應及時到醫院就診，明確痛經的類型。
如何緩解痛經症狀?
痛經的話，最好去諮詢下婦科醫師的意見，排除因疾病導致的痛經，可以嘗試使用非甾體類鎮痛藥（如芬必得）或者短效避孕藥（注意不是毓婷之類的緊急避孕藥）都有比較明顯的效果。
按摩、外敷、鍼灸等能有效止痛
而在家裏，也有許多靠譜的方法可以嘗試，比如：按摩、外敷、鍼灸等，能有效止痛，但需要遵循正確的方法。
按摩法：仰臥於牀，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤爲宜，每日早晚各一次。
外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2-3小時。每日一次。
鍼灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經爲主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1-3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。
適當運動：尤其在月經來臨前夕，女性可以散散步或進行其它適度的運動，這樣月經來潮時不適感會減輕。
治療痛經的食療
益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日一劑，早晚服。
益母膏：經前後腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，於行經前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛，吃肉，喝湯，每日2次。
鱉魚：常食鱉魚治痛經，對散瘀塊有效。中醫介紹痛經淤血的用鱉藥方很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
牡丹花根：月經不調又有痛經者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
玉簪花：無論何種痛經，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。
總之，因爲體質不同，痛經了怎麼舒服怎麼來，但是，如果實在實在特別痛，一定要去諮詢專業人士的意見，不要相信任何偏方。
