根據小兒容易“上火”的特點，要讓孩子堅持進行適當的體育鍛煉以增強體質。媽媽需要特別提醒孩子，尤其是已經“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤、熏製的食物;少吃巧克力、奶油等甜食。
夏天到了，爸爸媽媽會常常發現自家的寶寶上火，可是寶寶爲什麼會常常上火呢?寶寶上火了怎麼辦呢?今天就和小編來一起看看，寶寶上火怎麼辦吧~
孩子爲什麼容易“上火”?
寶寶上火原因1：正不敵邪
祖國醫學認爲，孩子容易“上火”，主要是體質方面的原因。小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，正氣方萌，各種病邪如暑、溼、燥等容易乘機侵入機體，一旦病邪滯留在體內，就容易“鬱而化火”。
寶寶上火原因2：陰陽不調
“小兒爲純陽之體”，陽有餘而陰不足，容易出現陰液虧虛、陰虛火旺、虛火上升。因此，孩子“上火”往往是“虛火”、“實火”一起上，且互相影響、互爲因果，形成一種惡性循環，這就給治療帶來了難度。
寶寶上火原因3：由便祕引發的“上火”
孩子“上火”，除了上述體質方面的因素之外，還有飲食及生活習慣方面的原因。孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素相對較少。如果平時高蛋白、高熱量食物進食過多，而健身運動和活動又較少的話，就容易導致胃腸消化障礙，積食成滯，鬱積於胃腸中發生便祕，從而導致化熱、化火。
另一方面，孩子本身的腸道蠕動功能弱，消化液的分泌較少，易導致便祕，這是虛火內燥的常見表現，中醫稱之爲“陰虛液虧”、“無水行舟”。
孩子容易“上火”怎麼辦?
寶寶上火對策1：培固正氣增體質
根據小兒容易“上火”的特點，我們強調：要讓孩子堅持進行適當的體育鍛煉，以增強體質，提高機體的免疫力和抵抗力，這是預防“上火”的關鍵。
寶寶上火對策2：從小養成良好的衛生習慣
注意個人衛生，養成良好的生活衛生習慣，減少各種感染的機會，如不要用手揉眼睛、摳鼻子;積極防治沙眼;有牙病者應注意口腔清潔，堅持早晚刷牙、飯後漱口等。
寶寶上火對策3：飲食宜清淡
容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸食品，如炸雞腿、烤雞翅等。媽媽需要特別提醒孩子，尤其是已經“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤、熏製的食物;少吃巧克力、奶油等甜食;夏天的時候，還應少吃桂圓、荔枝、芒果等熱性水果。
醫生提醒：
家庭的夏日飲食宜清淡。豆腐能清火，且易於消化，可以多加食用。食物中應儘量避免過多使用辛辣重味的調味品，如姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。
寶寶上火對策4：積極防治便祕
便祕是引發“上火”的原因之一。對於容易發生便祕的孩子，要多吃富含纖維素的食品，每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩，養成定時排便的習慣，必要時可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥，幫助通便。
寶寶上火對策5：多飲水
春夏季是“上火”的多發季節。春夏的天氣乾燥，媽媽要叮囑孩子，多喝開水;夏季天氣炎熱，可以讓孩子多喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。
寶寶上火對策6：藥物防治
孩子“上火”大多是由於體內陰虛火旺的緣故，可以在醫生的指導下，定期服用一些滋陰降火類的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，對預防和治療孩子“上火”有一定的作用。
六種蔬菜幫孩子下火
1.菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天裏最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，促進人體新陳代謝，增進身體健康。性溫對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。
2.韭菜
韭菜是養陽的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。
3.豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除溼的作用，適合口乾口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人羣食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎。
4.芹菜
性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃鬱熱，容易上火的寶貝常食有益。
5.萵筍
性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點爲清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。
6.茄子
性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜採用蒸茄子的方法。
另外，家長們要注意給寶寶喝水，多喝涼白開水也是給寶寶去火的好方法。
