新生兒開着檯燈睡覺會傷害寶寶眼睛嗎

眼睛首先受傷害
寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利。眼球長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於寶寶們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。
長時間開燈視角會導致瞳孔無法真正的放鬆休息，眼睛上的神經和肌肉一直處於緊繃的狀態。最新研究報告顯示，2歲前的孩子開燈睡覺患上近視眼的機率是34%，2歲之後還開燈睡覺，那麼將來出現近視的比例是55%。

抑制褪黑素分泌，增加患癌率
醫學表明，我們大腦中含有一種松果體，當人體進入睡眠的時候這種物質就開始分泌出褪黑素。褪黑素對於人體的作用非常的巨大，不僅能夠降低血壓、減緩心跳，同時還可以增強免疫力。
當黑夜來臨，褪黑素分泌逐漸增加，凌晨2~3點種達到高峯，一旦日光來臨，其分泌大大減少，所以白天褪黑素不及夜間的1/5~1/10。因此如果開着燈讓孩子睡覺就等於給孩子人造光線，那麼就會抑制了褪黑素的分泌，影響了孩子的生長髮育。

導致神經衰弱
任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，晝夜不停的光照會使身體在睡眠中也會出現活躍現象，令人體內的經氣出現紊亂，讓人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。
同時，讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會進一步影響他們眼部網狀激活系統，使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

開燈睡覺還會增加體重
得克薩斯州立大學的羅素博士表示：“我們應在完全黑暗環境裏睡眠，這樣能對褪黑激素的節律產生顯著影響，從而提升睡眠質量,改善情緒並增強活力。”並且，研究發現，深夜暴露於光線下或會導致體重的增加，目前已在實驗室動物身上得到證明。

如何減少開燈睡覺的危害
如果一定要開燈睡覺，那麼可以使用暖色小夜燈代替強光燈，例如紅色或者橙色的小夜燈，這種燈的光線會更加的柔和，不會對人體造成很大的危害。
使用循序漸進的方法：開始時試着先關燈半小時，讓寶寶在這半小時內儘量入睡。若半小時後，寶寶還是睡不着再開燈。每天晚上堅持這樣的鍛鍊，慢慢增加關燈的時間，相信一段時間後你就會解決孩子一定要開燈入睡的問題。

健康提醒：
現在我們已經瞭解開燈睡覺對寶寶的危害，所以從現在起，寶媽一定要慢慢引導孩子習慣在黑暗中睡覺，養成健康良好的生活方式。