那些呼吸道本身比較脆弱、容易咳嗽的寶寶一遇到這種天氣更是難受，有的寶寶早上起牀就會開始咳幾聲，然後越來越嚴重，最後甚至因爲惡劣的天氣而罹患氣管炎、哮喘。
霧霾時，空氣中的顆粒物增加，這些顆粒物會隨着呼吸進入我們的鼻腔、咽喉、氣管，有的甚至會通過肺泡進入血液。這些進入體內的垃圾都會傷害我們的身體。
所以，當霧霾越來越嚴重後，媽媽對寶寶呼吸道的保養一定要重視起來。
鼻子是呼吸道的開始，我們的呼吸主要靠鼻子進行。所以最先需要保養的是寶寶的鼻子。
因爲鼻腔與肺的距離最遠，最容易出現正氣不足的狀況，在霧霾天，鼻子最容易出現幹、癢等狀況，有的寶寶會一個勁地揉鼻子，有的寶寶會不斷挖鼻孔，有的寶寶則是不斷打噴嚏、流鼻涕。
現在有大量的寶寶患有過敏性鼻炎，原因就是霧霾中大量有害顆粒黏着在鼻腔，讓鼻腔組織被損害導致的，
所以保護寶寶呼吸道的第一步就是保養好寶寶的鼻腔。霧霾天儘量不要帶寶寶出門透氣，尤其1歲以下的寶寶，霧霾嚴重的天氣，減少出門時間，寧願讓寶寶在家。平常輕度或中度霧霾天，寶寶戶外活動的場所儘量選擇樹木相對茂密的地方，這些地方負氧離子含量相對高一些。同時避開清晨和傍晚，這兩個時段是一天中空氣質量最糟糕的時段。
可以準備一小支生理鹽水，這裏說的生理鹽水是指醫院輸液時使用的滅菌生理性氯化鈉，用滅菌的小滴管吸出來，滴一滴到寶寶的鼻孔。
或者用噴霧的噴頭把鹽水噴進寶寶鼻孔裏，也可以把生理鹽水滴到滅菌棉棒上，然後小心地塞進寶寶的鼻孔，浸潤鼻腔，這些方法可以幫助寶寶保持鼻孔的滋潤和清潔。
寶寶鼻腔分泌物增多，不管是鼻塞或是鼻涕增加時都一定要注意保持室內溼度，避免乾燥，否則鼻塞會更加厲害。
如果寶寶動不動揉鼻子，或者不由自主地挖鼻孔，都是鼻子不舒服的表現，這個時候更需要及時進行鼻腔的清潔。
如果寶寶鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，還可以通過鼻子部位的推拿進行緩解，具體手法是：
上下擦鼻翼100次、按揉迎香1分鐘
做好鼻腔的護理後，接下來就要給寶寶的咽喉進行保養了。霧霾天，咽喉很容易發乾發癢。如果咽喉部位聚集了大量顆粒物，還會出現咽喉腫痛等症狀。
可以給寶寶喝點梨汁、蓮藕汁等清涼潤燥的果汁，還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物，可起到益肺養胃的效果。2歲以上的寶寶可以適當喝一些蜂蜜水。蜂蜜可以解毒止痛，滋潤咽喉。
如果寶寶咽喉腫起來了，可以讓他用淡鹽水漱漱口，幫助他改善咽喉腫痛的症狀。
有時候咽喉幹癢也會引起咳嗽，如果寶寶偶爾咳幾聲，媽媽不要急着給他吃止咳藥，而是可以通過止咳的推拿，幫助寶寶氣管疏通。具體手法是：
分推肩胛骨50次、按揉肺腧1分鐘、按揉天突1分鐘、按揉膻中1分鐘
在霧霾天，寶寶氣管的保養一定要重視。這套補脾補肺的推拿手法一定要掌握。
補脾經、補肺經、補腎經各150次，捏脊5遍，按揉中脘、足三裏、腎俞各1分鐘。
同時要進行飲食調理。多讓寶寶吃一些具有清肺潤肺功能或能幫助身體排毒的蔬菜、水果。應季的蘿蔔、蓮藕、馬蹄、梨、山藥、柚子、雪蓮、羅漢果等都具有清肺潤肺的功能，這個天經常給寶寶煲點甜湯，竹蔗馬蹄水，冰糖燉雪梨、銀耳蓮子羹、銀耳大米粥、山藥大米粥、山藥芡實粥等都可以經常吃。
同時，補充一些能強健血管壁，清除血管內雜質的食物，如木耳、銀耳、菇類、豆製品、綠葉蔬菜等。木耳和銀耳是“血管清道夫”，含有大量的膠質，能夠吸附血管壁上的雜質。應季的各種綠葉蔬菜本身營養價值就很高，每天保持適量的蔬菜、水果對寶寶是非常有好處的。
有些寶寶喉嚨裏有呼哧呼哧的聲音，但是又咳不出痰，這個時候可以多按揉豐隆，這個穴位能幫助排痰。
在霧霾空氣下，寶寶除了呼吸道容易出狀況，眼睛也常常出現不適。受到污染的空氣會刺激到眼睛，令人覺得不適，嚴重可引起結膜炎、角膜炎等"污染型"眼病，對敏感體質人羣影響更明顯。所以在做好呼吸道保養的同時也要注意保護好寶寶的眼睛。
如果眼睛幹癢，多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、穀類、魚和雞蛋。另外，多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
如果寶寶眼睛發紅，眼睛癢、幹，經常揉眼睛，可以進行眼部的保健。
清肝經150次，推坎宮100次。
也要保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，不要用手揉眼睛；不與別人共用毛巾或個人衛生用品，儘量少去人羣密集的公共場所，公用水龍頭、電梯扶手、門把手、電話、用具、玩具等要注意消毒。接觸電腦鍵盤後要洗手，切忌揉眼、搓臉。如果不慎感染上紅眼病，也不要慌張，應及時就醫，按醫囑用藥，防止眼部併發症發生。
在霧霾嚴重的地區，家裏最好裝新風系統和空氣淨化器。很多人覺得空氣淨化器是忽悠人的，但是在空氣那麼糟糕的情況下，對於寶寶來說，有空氣淨化器一定比沒有強。畢竟每次空氣淨化器的濾芯更換時還是挺讓人膽戰心驚的哦！
或許我們沒有辦法改變日益糟糕的大環境，但是爲了寶寶的健康，每天堅持呼吸道護理一定要做！
