今天聽到有媽媽困惑的問，孩子不能獨立睡覺，該怎麼辦？
其實很多媽媽都有這方面的困擾，有些甚至孩子都快上小學了，都還不能獨立睡覺。
往往是我們想讓孩子自己睡，但孩子一般都會連哭帶鬧或者尋找各種藉口，反正就是不肯睡自己的小牀。
最後我們只好妥協，任由孩子和自己同睡。
事實上，孩子到了三四歲就可以試着自己獨立睡覺了，這對培養其獨立性、自主性以及形成良好的個性品質都具有重要的意義。
長時間和爸爸媽媽睡一張牀的孩子，長大以後的生活自理能力不強，獨立能力也往往較弱，而且一家人睡一張牀相互影響，睡眠質量也不會好。
我們平常可以留意下看是不是有什麼噪音影響孩子睡覺，是不是他的臥室太暗了，還是燈光太強了，又或者是因爲牀或者牀上用品他不喜歡。
弄清楚了這些，那我們就要及時更換，保證給他一個滿意的睡眠環境。
明白了孩子爲什麼不喜歡自己睡的原因之後，接下來我們就要循序漸進的培養孩子獨睡的習慣。
1 準備溫馨臥室
爲孩子佈置溫馨美觀的兒童臥室，讓他爲有自己喜歡的單獨臥室感到自豪，從而讓他喜歡上自己的房間。
有一點要注意：
我們在佈置的時候，一定要符合孩子的特點，要讓他覺得一個人睡在這樣的臥室裏是安全的，這點很重要！
2 循序漸進
剛開始的時候我們可以把孩子的小牀放在我們的大牀旁邊，保證我們在孩子的視線範圍之內。
接着就可以慢慢移開小牀，或者在兩個牀之間用紗簾隔開。
最後再讓孩子去自己的房間睡覺。
3 光線柔和適中
孩子怕黑是件很平常的事情，對於怕黑的孩子，開燈是一種常用的方法。
我們可以在房間裏裝一個小度數的夜燈，現在夜燈的形狀也都各式各樣，可以讓孩子自己挑一個喜歡的。
4 保持安定情緒
每天晚上睡覺之前不要讓孩子做劇烈的活動，不要給孩子看一些暴力恐怖的影像，以免孩子太興奮，不容易入睡。
我們可以給孩子講一些睡前小故事，放一些柔和的搖籃曲或者輕音樂，讓孩子在輕鬆愉快的氛裏入睡，然後等孩子睡着後再離開。
5 學會自我調節
孩子不會進行自我調節，其實是很難獨自入睡的，我們除了可以給孩子安慰以外，還可以在其他時間教會他自己安慰自己。
比如對於比較膽小的孩子，我們可以讓他抱一個熟悉的大玩具睡覺，像芭比娃娃，小熊等都可以。
這樣可以讓寶寶感到安全，讓他學會利用娃娃自我調節。
6 培養上牀程序
牛奶、餅乾——熱水澡——溫暖而舒適的牀——故事——撫摸、親吻——“晚安”“睡個好覺”……
這就是一個非常令人愉快的步驟，一個接着一個，每一個步驟對於孩子都好像是一種獎賞，用這種積極的方式培養孩子按時睡覺的習慣，孩子會容易接受。
7 送上適當讚美
孩子早上起牀後，我們要及時的讚美孩子勇敢，鼓勵孩子，讓他知道自己能獨立睡覺是一件很棒的事情，這樣他的自信心會得到滿足，慢慢就會喜歡上獨立睡覺。
建議：
我們不妨把孩子每天晚上在同一時間睡覺作爲一條規矩定下來，只要孩子一直表現的很棒，我們就可以適當的做出一個獎勵。
用這種方式來鼓勵孩子按照規矩辦事，這樣孩子慢慢就會形成習慣，到了那個時間自覺地就會上牀睡覺。
另外，我們也可以每天在早上同一時間叫醒孩子，這樣他就不會形成賴牀的壞毛病，也可以保證到晚上睡覺的時候有睡意。
最重要的還是我們要有耐心。
或許在開始的前幾夜，我們的努力不會有效果，孩子還是照樣會哭，但只要我們堅持使用這樣的方式，孩子是可以做到獨立睡覺的。
畢竟要有個過程嘛，我們也要給孩子一段時間去適應，所以千萬不要中斷我們的努力。
去年小新也經歷過這個階段，但現在她已經習慣一個人睡覺了。
當時我的做法是，提前和她商量。
我會告訴她說：
你是小公主，公主就要有自己的公主房間，你看爸爸媽媽給你佈置的多漂亮啊，還特意買了一個艾莎公主陪你，以後每晚都讓這些小公主陪你好不好。
剛開始，小新也會鬧，爲了讓她適應，我又特意請了姐姐家的女兒陪她一起睡，兩個小女孩玩玩洋娃娃，玩玩美人魚，也就睡着了。
到後來，不用我姐家的女兒陪着，小新也可以一個人抱着娃娃睡着了。
到現在這已經成了她的習慣了，基本不用我督促。
我覺得各位媽媽們不妨試試這種方式。
如果家有男孩，我們不妨和他說：
你是小男子漢了，男子漢是要自己睡一個房間的，這樣才勇敢等等。
此外，我們也可以藉助繪本幫助孩子入睡！
多點耐心，慢慢過渡！
千萬不要等孩子睡着之後直接把他扔到自己的房間，這樣孩子醒來肯定會哭，而且心裏會十分害怕。
一定要讓孩子自己發自內心的接受獨睡這件事，這樣他以後纔可以真正做到安心獨睡。
總之，讓孩子養成獨立睡覺的好習慣，有利於孩子獨立性的形成，養成這樣的習慣肯定是需要付出時間的，只要我們有耐心，方法得當，最後一定可以讓孩子學會獨立睡覺！
