遇到孩子便祕,家長最愛說的一句話就是:我都給孩子吃很多香蕉了,怎麼大便還是不通?
香蕉能通便這個說法從何而來?
難道是因爲形狀的原因?!
香蕉 最被人們熟知的功效就是潤腸通便。《本草求原》一書中就有記載,香蕉味甘性寒,能止咳潤肺,清脾滑腸。香蕉本身含有較豐富的膳食纖維,進食成熟的香蕉,對便祕確實有一定幫助。
中醫認爲,香蕉屬於寒涼之品,能清脾滑腸,對於熱結便祕有較好的療效。
但是小兒生理病理獨特,臟腑功能“成而未全、全而未壯”,脾薄胃弱,運化功能本就相對不足,一旦出現便祕,往往提示脾胃已有虛損,或津虧,或氣虛,並非都是熱結便祕。
如果只是一味給予清瀉,吃香蕉、火龍果,喝涼茶等,反而可能適得其反,造成“復下復結”的惡性循環,使便祕遷延難愈。
那麼,孩子便祕該怎麼辦呢?
便祕主要表現爲大便次數減少至1周內≤2次,便質乾硬,排便不暢、費力。如果出現上述症狀1-2周以內,可以採取以下措施:
● 短期內給予素食爲主的飲食,肉蛋類宜減少;
● 忌大魚大肉、肥甘厚膩;
● 保證有足夠的飲水量,避免用飲料、酸奶等代替飲水;適度鍛鍊;
● 吃水果,種類宜豐富,不要單用香蕉、火龍果一類的,且要把握好量;
●不吃、少吃冷飲雪糕一類的;
● 如果便質乾硬、排便疼痛,孩子抗拒大便,可以短暫使用開塞露或口服乳果糖等輔助通便。
食療方
消滯三寶——山楂、麥芽、萊菔子(備註:此食療方,是針對積食便祕,如何判斷孩子是否積食,可以看這篇《如何判斷孩子積食了?》)
以上三味各10g,煮水代茶水飲用。1-2歲飲用50-100ml,2-5歲飲用100-200ml,5歲以上飲用250ml。
如果爲濃煎,飲用量要適當減少,如果水放的多、比較稀釋,飲用量可以適當加大或者分多次服用。
特別說明
山楂擅治肉食積滯,如果肉食吃得多,山楂可以多放一點。
麥芽擅治米麪薯芋甜食類食滯,如果甜食吃多了,可以用麥芽、谷芽煮水代茶飲。
萊菔子擅長行氣消滯,擅治食積腹脹、矢氣多氣味重的積滯。
注意事項:平素脾胃功能較差的,可以將萊菔子減量或者改爲雞內金。1周1-2次,不可長期服用。
長期便祕
如果便祕時間超過1個月,不管最初的便祕起因爲何,往往提示現下孩子可能存在氣虛、陽虛,那麼還需要注意以下幾點:
● 香蕉、火龍果、奇異果、西瓜等涼性瓜果應少吃或不吃;
● 不宜再單獨使用四磨湯一類的行氣消滯藥,或大黃等攻下藥物;
● 不宜飲用冷飲、酸奶;
●仍以素食爲主,但肉蛋一類無需過度忌食;
● 可使用開塞露、口服乳果糖等輔助通便,最好是在每天同一時間使用。
食療方
太子參、淮山各10g,白朮15-20g,煮水代茶水飲用,1-2歲飲用100ml,2-5歲飲用100-200ml,5歲以上飲用250ml。
如果爲濃煎,飲用量要適當減少,如果水放的多、比較稀釋,飲用量可以適當加大或者分多次服用。
太子參、白朮可健脾益氣,淮山益氣補脾陰,三者共用可健脾助運、氣陰同補。還可在湯中加少許瘦肉以改善口感。如果用鮮淮山,用量可稍大,可一併食用。
特別提醒
如果便祕時間超過2個月,建議就診。
6個月以內的寶寶,因飲食結構的原因,有時會出現幾天不大便的情況,但是隻要孩子沒有特別的不舒服,精神好,進食量如常,排便便質軟不成形,就無需太擔心。