家長們都很擔心自己家的孩子缺鈣，缺鈣對於孩子來說是非常嚴重的，那麼你知道寶寶身上有什麼表現是缺鈣了嗎？
家裏有孩子的人都很關注補鈣這個話題，因爲小孩子生長髮育需要更多的鈣元素，如果缺鈣了，很容易會影響長高，結果導致孩子長不到應有的高度，而且嚴重缺鈣還可能會引起一些疾病，這一點幾乎所有的家長都知道。
而人體的鈣主要是來自於食物，現在的生活條件好了，一般的家庭飲食都不差，所以也就有人漸漸忽略了孩子缺鈣這個問題。
孩子缺鈣了，也更容易被忽視掉。
所以家長就有必要了解，當孩子缺鈣時，身上會有哪些表現。
孩子身上有這3種表現時，很可能是缺鈣了1. 出牙晚而且長不齊小孩子大概是在1歲左右的時間出牙，不同的孩子時間上會有一點差異，但是差別不會太大。
如果別的小朋友1歲就出牙了，而你家寶寶都等到一歲半了採出液而且牙齒還長得很慢很不整齊的話，就很有可能是缺鈣了。
這個階段的寶寶還很小，如果要給寶寶補鈣，一定要諮詢過醫生。
2. 關節疼痛小孩子身體發育很快，尤其是骨頭的生長需要大量的鈣元素，如果這個時候攝入到體內的鈣元素達不到孩子生長的需求的話，就很有可能會出現生長痛。
如果你家小孩子在長身體的時候身上沒有受傷，但是卻說自己腿痛胳膊疼之類的，這就很可能是生長痛，這種情況下，就需要補鈣了。
如果孩子長期缺鈣，是會影響到長個的。
3. 身高發育明顯低於同齡人家長總是喜歡拿自己孩子的身高去和身邊同齡的孩子比較，這樣做其實還是很有必要的，因爲家長可以通過這種方式大致的瞭解一下自己家孩子的身高發育情況。
如果發現自己家孩子的身高明顯低於同齡的孩子，就有可能是因爲缺鈣而導致了生長髮育比別人慢的情況。
尤其是那些父母都不矮，但是孩子還是比同齡的孩子個子小，甚至身上開始發胖長肉的情況，更有可能是缺鈣，家長要重視起來。
如何補鈣更健康有效？小孩子補鈣不能盲目，尤其是不能隨便吃鈣片。
鈣片雖然能快速的補充身體所需要的鈣元素，但是可能會出現孩子吸收不了加重身體負擔或者是過度補鈣的問題，如果吃鈣片，最好諮詢過醫生，年齡越小越要謹慎。
而一般來說，如果缺鈣不嚴重，也沒有必要吃鈣片。
家長可以採用飲食 運動的方式給孩子補鈣，多給孩子吃一些富含鈣元素的食物，比如蛋奶類以及魚蝦、骨湯之類的食物，同時還要注意補充維生素，營養均衡更有利於吸收。
此外，讓孩子多運動，尤其是做一些室外運動，加快血液流通有利於鈣元素的吸收，而且孩子曬太陽能夠幫助合成維生素D，更有利於鈣元素的吸收。
這樣的補鈣方式更加營養健康。
飲食 運動的補鈣方式，對孩子來說不僅更加安全，也更有利於促進孩子對鈣元素的吸收，適用於孩子補鈣，更加健康有效。
