“寶寶難帶與否，原來差別都在睡眠！”暖暖媽媽的這番感悟，是因着一年前暖寶寶的降生讓她經歷了極其黑暗的40天。而如今，暖暖媽媽享受着與暖寶寶在一起的每一天，早已不再受寶寶睡眠問題的折磨。
做媽媽不易
披上“暖暖媽媽”這個外衣，擁有“暖暖媽媽”這個身份已經一年了，還記得一年前我在產房外，輸了三天催產素，就在我親耳聽到了兩位難產媽媽被迫用了產鉗後慘絕人寰痛不欲生的尖叫後，毅然決然打算第二天一早和醫生說放棄順產，但是第二天竟意外地被告知“開了5指啦！快上產牀！”，再然後，經歷5小時陣痛，就和我的暖寶寶見面了。
折磨人的睡眠
從來沒人告訴過我照顧小嬰兒最折磨人的是睡覺。面對一個不會睡覺的嬰兒，你再也沒法像剛生了寶寶時那樣告訴自己“她是我的小天使”，因爲她明明就是惡魔啊！與睡覺比起來，“你奶夠不夠啊”，“最近怎麼拉便便有些異常啊”，“寶貝怕着涼多穿點”或者“怕熱着少穿點”這些問題真的都不是事兒，娃在那兒嚎啕大哭你首先搞不清是餓是困，就算你判斷出來是困，她就是哭哭哭不睡的時候你才恍然大悟孩子好帶難帶原來區別在睡覺這件事兒上！
從抱睡到奶睡
好吧，這個時候，你走上了哄睡這條路，因爲“哄孩子睡覺”是多麼天經地義順理成章的事情，你也覺得正常。好的，但當你發現抱和搖好像都不怎麼有效，可是給奶吃似乎寶寶可以更快入睡，偷偷竊喜的你發現帶孩子也沒那麼難嘛，給奶就睡覺那是so easy啊，恭喜你，又順理成章的走上奶睡這條路！
奶睡不是救命草
風平浪靜了兩三天，你發現怎麼給奶吃似乎睡着了，但是一拔出來就奇蹟般杏眼圓睜呢？於是你開始在奶睡技巧上下功夫，各種躡手躡腳，巴不得自己不會喘氣，好不容易成功拔出，你坐起來伴隨着牀板“吱扭”一聲，寶寶又瞪眼看你了而且下一秒就是咧嘴要哭，你此時恨不得把自家牀板拆了扔出去。
與哄睡決裂
就這樣，在孩子總是哭哭哭鬧覺和有經驗的朋友安慰我“孩子就是貓一天狗一天，睡多睡少不要太在意”的話語中我度過了很鬱悶的40天。我真的沒法不在意啊，因爲我幾近崩潰，神經衰弱，好幾次孩子哭我也哭。終於，我認爲不能再任由事情這樣發展下去，理由有三：
頻繁夜醒（一晚上醒三次以上並且不是大口認真吃奶說明不是餓醒）對孩子的睡眠質量是一種破壞，長此下去必然會對寶寶的生長髮育有不好影響；
大人在哄睡方面已經是黔驢技窮。我記得當時和婆婆一起輪流抱，輪流拍，使用安撫奶嘴，還下載幾個白噪音軟件，還有類似軍港之夜之類的哄睡神曲搖籃曲，然而都擺脫不了入睡難、落地醒、半小時必醒的魔咒（對於小嬰兒25分鐘到35分鐘是一個睡眠週期），這直接導致我和婆婆兩人的健康、情緒受到負面的影響；
暖寶寶每天見到的是一個睡眠不足，精疲力盡的媽媽。因爲我每天花大把時間在奶睡和抱睡這兩件事情上面。生娃前幻想過的所有親子游戲和親子互動完全沒法實行。比如玩黑白閃卡的時候，我會兩眼發直大腦放空心不在焉，和寶寶溫柔講話或唱兒歌時哈欠連連。更糟糕的是，哄睡帶來的累和擔心直接導致了我的埋怨，埋怨誰呢，小寶寶什麼也不懂怨她也沒用，那我就怨老公和婆婆，甚至有點無理取鬧了，當時會因爲一點小事就生氣和鬱悶，所以，孩子看到的是個抑鬱的怨婦媽媽，而不是個快樂的媽媽！
基於這三點，我沒法安慰自己“孩子就是貓一天狗一天”，我必須改變了。
我眼中的PDF餵養
我開始添加各種公衆號，在媽媽論壇裏不停提問，還買了很多嬰兒睡眠的書來看。最終機緣巧合，接觸到了PDF規律餵養，由開始的質疑，到後來的瞭解、學習，和實行，再到後來的變通，一直到現在。
一年過去了，關於“PDF到底好不好”這樣的簡單問題，我心裏百感交集，真的是沒法簡單給一句清楚的答案，因爲我也還在不斷地思考。但我可以說，PDF能讓寶寶的睡眠和飲食有穩定性，媽媽的生活更規律，媽媽能給寶寶展現一個快樂的自己而非一個因帶孩子苦累而滿臉疲憊的媽媽。
暖寶寶的PDF之路
回顧一下暖寶寶的PDF之路吧。寶貝45天的時候，差不多12月28號，我開始實行PDF，但在此前我是一遍遍認真聽了PDF手冊課程，做了筆記，還認真分析了暖寶寶的睡眠規律。思索再三，終於開始了。
第一天的早上哭了25分鐘入睡，那25分鐘，天知道我是怎麼熬過來的，中午哭了15分鐘，下午5分鐘，我簡直驚訝到不可思議。不僅入睡前的哭越來越少，而且大人再也不用擔心落地醒的魔咒，因爲睡之前就給寶寶裹上襁褓，放到嬰兒牀裏，她即使中途醒來，看到不曾改變的睡眠環境，也不至於大哭。（手冊課程第八章有講如何判斷寶寶哭的原因，如果寶媽不確定寶寶是餓還是困而哭，請不要隨便讓寶寶哭哦。璐璐注）
到大概兩個多月的時候，夜醒次數減少爲1次甚至偶爾會睡整夜覺。再到後來5個多月，不吃夜奶的時候越來越多，再然後就是8、9個月開始，暖寶寶幾乎完全不吃夜奶，每晚8點半一覺睡到清晨6點半，也就是說暖寶寶的斷夜奶，沒有經歷很多媽媽遇到的嚎啕大哭，也不必要讓孩子和奶奶睡幾個晚上（絕大多數PDF餵養的寶寶在斷夜奶的過程中都是完全沒有哭鬧的，多數發生在寶寶兩至三個月）。
學會應對變化
但是實施PDF不是一勞永逸，一成不變的，孩子在不停地變化，自主入睡的技能也不是一天之間就能加身，PDF教會我的是一個原則，一種分辨孩子哭聲是餓是困的方法，一種規律的餵養方式。
