寶寶感冒了？多喝水！
寶寶上火了？多喝水！
寶寶便祕了？多喝水！
多喝水對大人們來說，簡直能“包治百病”，但對於小寶寶來說，小編要提醒一句：
不能亂給寶寶喝水！
首先，小心水中毒。
寶寶腎臟功能發育還不完全，喝水過量，使體內鈉被過度稀釋，很難排出體內過多的水分，輕者導致水腫、無力、抽搐等，重者會引起腎衰竭。
其次，就算後果沒那麼嚴重，喝太多水也不好。
① 寶寶胃容量很小，水會佔據有限的胃容量，導致寶寶喝奶量減少，出現營養不良。
② 喝過多的水會加重孩子的腎臟負擔，使孩子睡眠中排尿頻繁，影響睡眠。
那寶寶究竟多大開始喝水纔好呢？每天需要多少水？什麼水不適合寶寶喝？
別急別急，小編一個一個來幫你解答。
水分攝入量≠喝白開水的量
很多家長都曾在朋友圈裏轉發“寶寶喝水攝取量”的圖，看了第一行小編就氣不打一處來！
竟然讓4歲的孩子每天要喝1.6升水——約3瓶標準裝礦泉水的量！
真想說一句：“這樣喂娃喝水，別說孩子喝不進去，爲娘也做不到啊！求放過！”
● 目前不能絕對化“寶寶的日均喝水量”
嬰幼兒接受的液體食物偏多，年齡越小越以液體食物爲主，所以每天喝多少水，目前還不能完全絕對化！
因爲，喝水少≠缺水！補充水分≠直接喝水！年齡越小，越要“控制水量”。
● 0-3歲孩子水分攝入總量參考值
要清楚我們說的水分攝入量≠喝白開水的量，而是包括了所有水分的所有來源，如粥、水果等。
① 0-6個月，正常情況下不需補水，母乳 / 配方奶粉可提供充足水分。
② 6-12個月，每天水分的總需求量爲900mL。
其中一半多來自母乳 / 配方奶粉，餘下部分來自輔食中的水，如粥、麪條等。可額外給寶寶補充少量飲用水。
③ 1-3歲，每天水分的總攝入量推薦爲1300mL。
每天奶量大概500mL，三餐含水500mL左右，其餘的就要通過喝水來補充，也就是需要約300毫升的飲用水。
2歲以前別喝礦泉水
知道了喝多少水還不夠，小編還要強調下喝什麼水的問題。尤其對於年幼寶寶來說，要是喝錯了水，啥都白搭。
簡單易得的白開水就是最佳選擇。
喝純淨水也OK
純淨水不等於礦泉水。“純淨水沒有微量元素，長期喝，人體會缺各種微量元素”這種話別信，那些元素從食物中獲取就是分分鐘的事兒。）、
礦泉水
畢竟裏頭礦物質較多，具體含量也不明不白，小寶寶腎臟傷不起！2歲以後再碰吧！
有媽媽會問，家裏買了寶寶專用的“嬰兒水”可以嗎？小編想說，有錢人隨意啊！因爲，真的很！貴！
我們國家的國標並沒有專門針對嬰幼兒用水的標準。一般廠家對於嬰兒水的賣點，都會特別強調“無菌”、“低鈉”、“更柔和”等等。
但其實普通白開水和過濾水中的鈉含量、礦物質等已經很低了，沒有必要特地去買比牛奶還貴的嬰兒水。
1歲以前別喝這幾種水
蜂蜜水
有些老人會建議新手媽媽開奶前給寶寶喂些蜂蜜水，防止奶水分泌不及時餓着寶寶。
還有的偏方建議如果寶寶便祕的話可以適當加點糖，喝蜂蜜水最好，因爲蜂蜜潤腸通便而且營養豐富，是治療便祕的首選!
實際上，一歲以前的寶寶，不能讓他喝蜂蜜水！
世界各地的土壤和灰塵中，都有一種被稱爲“肉毒桿菌”的細菌，而蜜蜂常常把帶菌的花粉和蜜帶回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒桿菌的污染。
極微量的肉毒桿菌毒素進入嬰兒未發育完善的腸道後，會使免疫力低下的新生寶寶中毒，其症狀與破傷風相似。一旦中毒，病死率較高。
寶寶長大後，腸道發育像成人一樣完善，肉毒桿菌芽孢引起中毒的可能性降低。世界衛生組織亦建議不要給1歲以內的寶寶喂蜂蜜。
果汁
有的家長會認爲，如果孩子自己啃蘋果，可能半天才能吃一個，但如果把蘋果榨成果汁，孩子可能用不了10分鐘就喝完了，這樣既營養又能補充水分。
但是孩子在短時間內攝入了很多糖分，他吸收不了，需要膳食纖維幫助消化，蘋果汁裏的膳食纖維又已經被破壞了，效果反而不如吃水果好。
從促進孩子口腔肌肉發育、鍛鍊孩子咀嚼能力角度來講，也建議家長讓孩子自己吃水果。
如果孩子一定要喝果汁的話，建議用涼白開稀釋5倍或者10倍後再給孩子喝。
糖水
孩子天生對沒有味道的白水沒有興趣，如果順着孩子的喜好，過早讓孩子接觸有甜味的糖水會增加以後孩子患齲齒的機率。
如果喝糖水只是一個引導和過渡的過程，是可以考慮的，當然前提是你得有把握將來幫孩子戒了糖水。
等孩子習慣喝水後，你要有意識地逐漸減少水中糖的含量，誘導孩子逐漸接受白開水。
以上這幾種“水”孩子1歲前不要給他喝，但1歲以後也不建議多喝。
另外這“含乳飲品”“碳酸飲料”兩樣東西，也儘量少讓孩子喝。
含乳飲料：以乳或乳製品爲原料，加入水及適量輔料經配置或發酵而成的飲料製品。常常僞裝爲：乳/奶飲料、乳/奶飲品。
含乳飲料已經不屬於牛奶的範圍，而是作爲飲料。這類飲品通常會含有較複雜的食品添加劑，很多產品會明確標註“適宜X歲以上寶寶吃”，媽媽可以多觀察一下。
而碳酸飲料中含有高熱量的糖分，而且越喝越上癮。在日常生活中，兒童和青少年對碳酸飲料的喜愛相比成年人更是沒有抵抗力。
但碳酸飲料會影響孩子的消化系統，增加患齲齒的風險， 使孩子更容易發胖。
說了這麼多，相信爸媽們不會再張口閉口都是“多喝水”啦！
寶寶喝水的量，該喝什麼水，不能喝什麼水，大家一定要牢記於心！
