女性的分娩方式主要有兩種：順產和剖腹產，不管選擇哪一種生產方式最終給女性帶來的痛苦是極大的，一提起分娩方式女性朋友們就感覺到恐懼。兩種分娩方式，對身體創傷較小的就是順產，而且恢復較快，是準媽媽們首選的生產方式。爲了減少分娩時的痛苦，孕婦在懷孕期間要適量的做些運動，從而保證生產順利，那麼怎麼樣可以順產？
女性的分娩方式主要有兩種：順產和剖腹產，不管選擇哪一種生產方式最終給女性帶來的痛苦是極大的，一提起分娩方式女性朋友們就感覺到恐懼。兩種分娩方式，對身體創傷較小的就是順產，而且恢復較快，是準媽媽們首選的生產方式。爲了減少分娩時的痛苦，孕婦在懷孕期間要適量的做些運動，從而保證生產順利，那麼怎麼樣可以順產？
怎麼樣可以順產
即使在懷孕期間也不能長期久坐，還是要適量的做些運動，每天早晚養成散步的習慣，這樣有助於幫助胎兒快速入盆能鬆弛孕婦骨盆韌帶，爲未來分娩方式做好預備工作。每次散步的時間不要低於30分鐘，若空氣質量較好，那麼也可以安排三次。
怎麼樣可以順產
1、 上下搖擺骨盆：利用雙手與雙膝支撐身體，使頭部與身體持同一水平線上，在這個時候稍稍吸氣收腹，持續這個動作數秒，同時要慢慢擺動背部，停留幾秒再慢慢放鬆，重複這樣的動作能加強腰帶部的肌肉，還能減輕在順產時的疼痛感。
2、 盤腿對腳坐：保持背部扦，雙腿對掌，使腳足向內側拉，同時慢慢降低兩膝，這個動作能拉伸孕婦的大腿以及骨盆肌肉，同時還能改善分娩時的體位，長期練習有助於增強身體的血液循環。
3、 牆面滑行：背部靠近牆面站立，雙腿左右分開與肩膀同寬，靠緊後慢慢向下滑至呈坐姿時，保持數秒，然後再恢復到原位，這個動作要反覆做十次左右，有助於打開骨盆口，爲未來胎兒出生留出空間。
順產只是一種分娩方式，它需要產婦的產力、產胎以爲胎兒的體質幾方面相互作用，最終使胎兒順利跟陰道產出。從寶寶健康的角度考慮，非常主張產婦朋友們選擇自然分娩，對寶寶對孕婦都是最安全的。
