處於生長髮育期的孩子需要足夠的鈣，那麼胃口該如何給孩子科學補鈣？
孩子出生生育發育期，對鈣的需求量很大，很大家長也會注意給孩子補鈣。給孩子補鈣一定要科學，補錯了，不但不利於孩子長高，還可能帶來負面影響，那麼我們該如何給孩子科學補鈣？
你孩子到底有沒有缺鈣？
目前，沒有特異、敏感和穩定的評價方法來確定孩子是否缺鈣。目前，判斷孩子是否缺鈣需要結合體內維生素D水平，同時根據日常飲食綜合分析得出結論。想知道孩子是否缺鈣，還得去醫院做相關檢查。
如果經過檢查後確定孩子真的缺鈣，那麼下一步各位家長需要掌握正確的補鈣姿勢。
補鈣別忘了補維D
單純補鈣，不能解決缺鈣的問題，補鈣同時需要補充維生素D。維生素D可以促進鈣和磷在小腸的吸收，幫助鈣從血液中沉着到快速生長的骨骼內，從而使骨質變硬。
由於大部分食物中維生素D含量較少，海魚、動物肝、蛋黃及魚肝油含維生素D較多，嬰幼兒從日常飲食中攝取的維生素D難以滿足生長髮育的需求。大部分寶寶需要口服維生素D，保證正常的生長髮育。
除了口服維生素D，適當曬太陽也可以補充維生素D。陽光中的紫外線可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化爲維生素D3。如果光照較少的話，吃複合型鈣片也是不錯的選擇。吃下去，既有鈣，又有維生素D。
補鈣同時補維D，補鈣效果好，補鈣還需要注意劑型的選擇。
片劑、膠囊、溶液，哪種劑型更好？
比較常見的鈣質補充劑有片劑、軟膠囊和溶液。一般來說，推薦選用軟膠囊劑型。如果小朋友有吞嚥障礙的話，可以選擇溶液劑型，喝前記得搖一搖。
選擇劑型，主要還得看孩子的具體情況。而什麼時候吃補劑也有一定的講究。
什麼時候吃補鈣效果好？
常見的鈣補充劑有下面四種該化合物：碳酸鈣、檸檬酸鈣、鈣乳酸和葡萄糖酸鈣。碳酸鈣吃飯時吃效果好，其他的飯後服用。
吃的時候還需要注意當天的實際情況。如果當然飯菜中含鈣食物較多，可以晚一點吃鈣片，有利於提高鈣質吸收率。
看到這裏，各位家長應該對補鈣有一些新的認識。補鈣姿勢要對，補鈣才能效果好。
