優生優育越來越得到大家的重視了，備孕不僅需要女性做好準備工作，男性也需要做一些準備工作。下面我們就一起來看看男性該怎樣備孕。
受孕是由男方的生殖細胞—精子，與女方的生殖細胞—卵子相遇的結果，可見，精子在整個孕育過程中也是扮演着重要角色的，精子質量好，才能與卵子結合後孕育出健康新生命，如果精子有問題，那麼就算母親有再大的本事，也只能望精生嘆了。也就是說，孕育一個健康寶寶， 男方也脫不了干係。那麼，在計劃生育前，男性需要做好哪些功課呢？
1.拒絕吸菸
有些菸民覺得，吸一支菸，“快樂似神仙”，但煙霧繚繞的地方不一定是天堂，它還有可能是地獄。對男性的生殖而言，小小的一支菸，對精液卻是潛藏着巨大的傷害。它通過影響男性精液中的精子濃度、精子活力、精子正常形態等，從而影響到胚胎的正常發育，吸菸的量越大，吸的時間越長，對精液質量的影響就越大。
2.遠離酒精
“斗酒詩百篇”的李白。創下很多經典流傳的名詩佳句，但傳說中他的兒子卻是很愚鈍的，有說這是“酒精兒”的結局。酒精，真的有那麼大的殺傷力嗎？當然！酒精它是一種性腺毒素，有研究，長期嗜酒可損害男性的生殖細胞，從而產生一些“次品精子”，當這些受到損害的殘精一旦與卵子結合，則有可能會發育成不健康的胚胎，或是生下體重不達標的孩子，不僅如此，這些孩子出生後，也可能會在神經系統、免疫系統或生長髮育速度等方面出現不同程度的損害。
3.不濫用藥物
“是藥三分毒”，很多人都知道女性在孕期的時候用藥需慎重，但不少人卻是忽略了懷孕前男性濫用藥物的不良影響。有些藥物，如利尿藥、抗組胺藥、抗癌藥、嗎啡、類固醇、秋水仙鹼、咖啡因等，均有可能會影響到男性的性功能和精子質量，從而直接或間接地影響到優生。因此，對於有計劃生育的家庭來說，育齡期男性同樣也需要在醫生的指導下用藥。
4.避免接觸有害化學物質或放射性物質
鉛、汞、砷等有害化學物質進入人體後，可聚集到男性生殖系統中，從而使精子質量下降，長期接觸放射性物質又未做好防護措施的男性，也可出現不同程度的生殖功能下降。因此，對於一些有長期接觸到有害化學物質或放射性物質職業的男性，應做好勞動保護措施，對於有計劃生育的年輕夫婦，應做好生殖系統的健康檢查，條件允許的話，可在備孕前半年左右調離原工作崗位，脫離一下這種工作環境，成功受孕後，妻子也應定期到醫院做好產檢，發現異常時應及時尋求專業醫生的幫助。
5.切勿縱慾與長時間禁慾
性生活與優生之間也是有着密切關係的，若房事過多，可導致前列腺慢性充血而增加其發生前列腺炎的風險，從而影響到精子的數量、精液的粘稠度、酸鹼度等，進而影響到男性的生殖功能。家裏老人家經常有“一滴精十滴血”的說法，所以有些朋友爲了造人計劃，特意封山育林許久，孰不知禁慾時間越久，“次品精子”越多，進而影響到胚胎髮育。正確的禁慾時間爲2-7天比較合適。
孕育一個健康的寶寶，除了女方要在孕前做足功課，男方同樣不可懈怠，也要在備孕前保持一種健康的狀態。優生優育，需要夫妻雙方在和諧、健康的環境下共同努力。
