秋季吃什麼好

　　秋天來了，天氣開始轉涼，而我們的身體似乎了時常感覺到涼意開始想食用一些可以保暖的食物那便是卡路里分量的保證了，可以有效保暖，這是人本能的一種自然反映，但實際上秋天也是有適合吃的食物和不適合吃的，那麼秋季吃什麼好？

秋天來了，天氣開始轉涼，而我們的身體似乎了時常感覺到涼意開始想食用一些可以保暖的食物那便是卡路里分量的保證了，可以有效保暖，這是人本能的一種自然反映，但實際上秋天也是有適合吃的食物和不適合吃的，那麼秋季吃什麼好?

秋季吃什麼好?

都說秋幹氣燥，這就是說秋天是一個極其乾燥的氣候，同樣人也會變得皮膚變幹，身體上的皮膚也有出現幹皮、起皮等情況，通常如果穿長褲脫掉的時候會有一層浮皮掉下，這就是秋天的一個徵兆，這就是氣候所現，因此秋天適合吃一些潤肺去燥的食物，來調理身體適應秋天的天氣。我們人的生理現象反覆也是像萬物生長的規律一樣，夏天長秋天收，所以秋天養生離不開收或者養這樣的原則性，應該多吃維生素或者是抗氧化的食物，比如說可以經常吃一些胡蘿蔔，因爲胡蘿蔔的營養成份可能是你想象不到的多，蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2，果膠、澱粉、無機鹽、多種氨基酸，而且胡蘿蔔並不少見，是一種最平常的家常蔬菜，金額也不貴，實用性最強，補充身體所需也是最多，胡蘿蔔是最適合秋冬兩季食用的，榨汁或者煮菜酸菜全中都可以，而且常吃胡蘿蔔可以有效的預防肺癌，因此在這個秋天請多吃一點胡蘿蔔，保證我們的身體吧。以上就是秋季吃什麼好的推薦。

除了胡蘿蔔，秋季吃什麼好還有非常多的食物，當然我們不能光像兔子一樣吃蘿蔔，秋天是養肺最好的時節，這個時候空氣乾燥，人容易煩躁不安，多吃一些清心的食物，比如說攻豬肺、豆漿、花生、薏米仁、菠菜、梨等，除了可以吃的，秋天也有忌口，辣椒、生薑等燥熱食物，生冷瓜果也少吃，請利用秋天好好調理一下身體吧。