兒童的身體處於不斷生長的階段，對各種營養的需求量都很大，但是往往讓家長們頭疼的問題就是孩子總是不好好吃飯，光吃肉不吃菜，只吃零食不吃主食等等情況時有發生。那麼家長們該怎辦呢？如何制定兒童食譜呢？
兒童的身體處於不斷生長的階段，對各種營養的需求量都很大，但是往往讓家長們頭疼的問題就是孩子總是不好好吃飯，光吃肉不吃菜，只吃零食不吃主食等等情況時有發生。那麼家長們該怎辦呢?下面是我們爲大家整理的一些非常不錯的兒童食譜搭配方面的知識，家長們都來學習一下，爲孩子做出更多花樣的美食，孩子輕鬆就會愛上吃飯。
兒童食譜制定方法
1、肉和蔬菜合理搭配
小孩子對於色彩都是都獨特的偏好的，不管是玩具還是美食。所以對於一些只愛吃肉不愛吃菜的孩子，家長們要改變慣常的做法，想辦法把這些肉和菜都變的色彩斑斕，形狀可愛，這樣就會吸引孩子們的注意力，忍不住想要嘗一嚐了。比如茄汁豆腐、菠蘿古老肉、彩椒圈太陽花煎蛋、桂花山藥等，這些食物的顏色漂亮，香味誘人，孩子們一定會喜歡吃的。
2、主食輔食花樣變換
孩子想要保證膳食的全面和營養均衡，每天都需要攝入一定量的主食。但是我們平常的主食品種都比較單一，再加上各種零食的誘惑，孩子們吃着吃着就不願意在吃了。家長們除了控制孩子的零食量之外，不妨在主食的顏色、花樣等方面做一些搭配，這樣就可以讓孩子們有想吃的慾望了。比如小豬豆沙包、彩虹麪條、香煎蝦餅等，這些都是在傳統的主食上面做了一些改進的，一定會讓你的寶貝愛上它們的。
3、選對零食也很重要
零食並不不可以吃的，合理的選擇零食，可以滿足孩子身體對各種維生素以及礦物質的需要。比如草莓醬曲奇餅乾、奶酪土豆泥、琥珀桃仁等都是不錯的一些小零食，可以嘗試給孩子適當的吃一點。
