足夠的睡眠，除了能使機體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除外，更爲重要的是，能使神經機能儘快恢復，有利於避免不良情緒的發生。因此，夏季睡眠對於孕婦和胎兒的健康十分重要。
盛夏，孕婦尤爲難熬。
首先，由於妊娠時女性的形體和生理功能都發生了很大的變化，機體代謝增大，容易疲勞；其次，人體爲適應氣候的改變，不得不增加了皮膚的血液流量，以利於循環散熱。這樣，內臟器官，特別是胃腸道的血供就會不足，使人食慾下降，營養物質攝入減少。而夏季出汗也很多，人體的電解質和能量代謝就容易出現紊亂，影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證足夠的睡眠，就會影響到孕婦的情緒。
而不良情緒是妊娠的大敵。它不僅會加重妊娠反應，使孕婦食慾更差，影響營養的攝入，還會使機體內分泌功能及血液成分發生變化，以致對神經系統和心血管組織有害的化學物質增加，後者通過胎盤傳遞給胎兒，產生種種不適的感覺，使胎動的頻率猛增。若這種過度活動貫穿整個胎兒期，使胎兒長期不安，就會影響胎兒心身的正常發育，孩子出生後往往身體羸弱、喜歡哭鬧，長大後則情緒不夠穩定，自我控制能力差，易罹患多動症及其他心身疾病。孕婦不良情緒嚴重的，可導致胎兒畸形，甚至流產。據有關研究發現，妊娠頭3個月內，孕婦煩躁、緊張等負性情緒，是引起顎裂和兔脣畸形的重要原因之一。
那麼，怎樣才能保障她們的睡眠呢？首先，時間要足夠，正常成人一般需要8小時，孕婦因身體各方面的變化，容易感到疲勞，故睡眠時間應比平時多1小時，最低不能少於8小時。懷孕7~8個月後，每天中午最好有2小時的午睡時間，但不要睡得太久，以免影響晚上的睡眠。睡前不宜飲濃茶、咖啡及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物。孕婦睡眠姿勢，根據不同的妊娠時期，結合個人平時睡眠姿勢的習慣，可有不同。孕婦在早孕時，由於子宮增大不顯，體位對胎兒的影響不大，故對睡眠姿勢也無特殊要求。妊娠5個月後，子宮日益增大，仰臥時子宮壓迫脊柱前方的血管，下腔靜脈管壁較薄，所以受影響更大，以致阻礙下肢、盆腔臟器以及腎臟的血液迴流入心臟，從而降低了心臟排血量，子宮胎盤的灌注也相應減少；若腹主動脈受到壓迫則直接降低了子宮胎盤血流量，長期胎盤灌注不足，胎兒缺乏氧及養料，可導致宮內發育遲緩，急性而嚴重的胎盤灌注不足可造成胎兒宮內窘迫，甚至危及其生命。提倡孕婦取側臥位可以避免上述各種弊端。此外，妊娠子宮多向右側旋轉，使子宮動脈受到扭曲，左側臥位可使之得到一定程度的糾正，保證子宮血流暢通及良好的胎盤血液灌注。孕婦如有下肢浮腫或靜脈曲張，睡眠時應將腿部適當墊高。
