當人體攝取足夠的DHA可以有效提高寶寶的智力，而且對寶寶的健康成長有輔助作用，日常生活中富含dha的食物非常多，而且母乳中中本身就含有大量的DHA，也是寶寶最方便的攝取方式，如果寶媽媽吃的魚類食物較多的話，那麼母乳中含有的DHA含量會更高。
當人體攝取足夠的DHA可以有效提高寶寶的智力，而且對寶寶的健康成長有輔助作用，日常生活中富含dha的食物非常多，而且母乳中中本身就含有大量的DHA，也是寶寶最方便的攝取方式，如果寶媽媽吃的魚類食物較多的話，那麼母乳中含有的DHA含量會更高。
日常生活中富含dha的食物主要有：魚類、乾果類、藻類，含有DHA魚類有：鮭魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚、帶魚等，每100克魚中大概有1000毫克的DHA，而且魚的眼窩周邊脂肪處含有DHA成分最多。乾果類中含有HAD的有：核桃、花生、芝麻等，這些堅果含有的亞麻酸在被食用後可以轉化爲DHA。藻類食物中含有的DHA也是非常豐富的。
在市場上也有很多關於DHA的製品，大部分是從深海魚中或者是海藻類中進過加工而提取，通過蒸、榨以及提取的三個過程把魚的脂肪中含有的DHA製作成品營養品.
家長在給寶寶選擇DHA的產品時，要保證正規、安全的原則，以正確的方法攝取才可以保證寶寶更聰明更健康。DHA對寶寶的作用非常大，尤其是對大腦發育有非常大的影響，DHA占人體大腦皮層五分之一，含量是視膜的一半，因此寶寶的智力與視力離不開DHA的幫助，家長在給寶寶補充DHA時最好是在孩子12歲之前，這是最佳階段，在寶媽懷孕期間就可以開始服用有關DHA的營養品，在購買時要諮詢導購人員哪些品牌適合孕婦服用，避免選錯給母體與胎兒造成不必要的傷害。DHA不僅可以利於寶寶身體的健康成長還對寶媽的產後恢復有非常大的作用，因此在產後寶媽也可以通過攝取DHA的食物來提高產後恢復的效果,早日恢復孕前的狀態，更好迎接爲人母后的階段。
