幫媽近日越來越心疼這些剛生完孩子的媽媽們了，真的好辛苦啊。產前要注意各方面的事，生產過程中要經歷好痛好痛的手術。
幫媽近日越來越心疼這些剛生完孩子的媽媽們了，真的好辛苦啊。產前要注意各方面的事，生產過程中要經歷好痛好痛的手術。唉，產後呢，還是不可以放鬆，這時候就是要好好調理自己的身子了，畢竟是我們革命的本錢嘛！不管媽媽們是順產還是剖腹產，產後身體都很虛弱，因此這些方面都要注意，不管什麼原因，這幾個方面都要是你的底線，畢竟是自己的身體，一定要自己心疼自己喔！
幫媽覺得產後坐月子這段時間對女人來說真的很重要，在這段時間裏各位一定要勞逸結合、保持周身潔淨、不要過於滋補、禁生冷果蔬、要補鈣、多通風。注意好這些方面，重回少女階段啊！
勞逸結合
好多媽媽坐月子期間大部分時間都躺在牀上，不下來走動，這可是大錯特錯的，月子期間也與適量的運動相結合，想想要是在牀上躺一個月都不動還要吃好多東西，會長胖多少呀！因此一定要勞逸結合呀！媽媽們在分娩次日就可以在牀上翻身，可以半坐一會，再臥着躺一會，交替着做。等恢復一段時間後就可在牀邊和房間內走動，幫媽也推薦媽媽們練習產後體操，儘早恢復體形，同時也可減少便祕。同時媽媽們的睡眠要保證每天10小時。
保持周身潔淨
生完孩子後媽媽們也要注意自己的衛生，比如私密處可以定時清洗，乳房也要定時洗，因爲好多媽媽要喂寶寶吃奶的，如果乳頭不乾淨的話，會讓寶寶弄得一嘴的呢。還有呢，坐月子期間是可以洗頭髮的，不過要選用性質溫和的洗髮水，定期清洗頭髮，洗髮時應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面用力的搓洗。媽媽們平常可以用木梳梳頭，刺激頭皮，促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。好多人問幫媽，那洗頭髮不是會脫髮嚴重嘛？其實洗頭不會加重脫髮的，反而乾淨的頭髮有利於頭髮的健康生長。
不宜滋補過量
好多媽媽們都在生產後大補，婆婆和老公們也都是盡心盡力的照顧，什麼營養給吃什麼，所以坐月子期間天天不是雞鴨，就是魚肉。其實，這樣的滋補方式並不對，不僅會過度滋補引起肥胖，還會因爲肥胖而使體內糖和脂肪代謝失調引起各種疾病。
另外呢，做剖腹產媽媽，產後沒通氣的話儘量不要吃其他東西，否則肚子會漲的難受。媽媽們可以以小米粥，紅豆水爲主來補充水分。產後會出虛汗，乳汁分泌也需要大量水分，單純的喝白開水營養會跟不上。
果蔬不可少，生冷要禁忌
媽媽們在產後會多虛多淤，所以生冷、寒涼之物就不能再吃了。生冷多傷胃，寒涼會導致血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。同時產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便祕、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
幫媽建議媽媽們多吃一些水果，蔬菜，不僅可以補充缺乏的維生素 C 和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。一些體質虛寒的新媽咪冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。
補鈣要繼續
懷孕後期以及產後3個月媽媽們體內鈣的流失量較大，因此要注意補鈣。如果媽媽們體內缺鈣嚴重，就會出現小腿抽筋，下肢浮腫，腰背痠痛，牙齒鬆動，倦怠乏力等狀況。另外，新媽媽們缺鈣也會影響寶寶，寶寶在母乳中攝取的鈣不夠的話，就會影響嬰兒牙齒、頭髮和骨骼的正常發育。
室內空氣要新鮮
家裏的空氣一定要保持清新，清新的空氣對寶寶和媽媽們來說都很重要。另外，通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數可大大減少。
女人一定要愛自己，愛自己呢，就要從生活的細節上注意，幫媽祝福每個媽媽生完孩子以後還是像之前一樣還是個美少女呢！
