做媽媽的，都是無比疼愛寶寶的，喜歡看寶寶多吃飯，恨不得天下的美食讓寶寶都吃盡。每天努力地爲他安排着各種各樣的食譜，各種各樣的營養搭配。
做媽媽的，都是無比疼愛寶寶的，喜歡看寶寶多吃飯，恨不得天下的美食讓寶寶都吃盡。每天努力地爲他安排着各種各樣的食譜，各種各樣的營養搭配。 但是孩子抵抗力還是比較弱的，這麼精心的照顧着，可是一不小心還是會感冒。尤其到春季、冷熱交替的季節，都是感冒及各種疾病的高發季節，要特別注意。抵抗力是指在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。在人的一生中，免疫力分爲幾個階段，其中，6歲以前被稱爲“生理性免疫功能低下狀態”，因此，寶寶抵抗力很差，很容易生病。抵抗力弱怎麼辦？
首先，營養不足，特別是鋅的不足，寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅，不但能夠加強抵抗力，還有利於對別的營養，如維生素的吸收。其次，進行身體鍛鍊，這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。最後多喝水，這樣可以保持黏膜溼潤，使其成爲抵擋細菌的重要防線。你可能還不知道，以下這三種水果煮了可以提高孩子抵抗力哦，兒科醫生不會輕易告訴你的，趕緊收藏起來吧！
第一，煮蘋果
蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力和抵抗力。蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。寶寶的腸胃不好口齒不健全，咀嚼起來可能難度比較大，如果給寶寶吃煮熟的蘋果，可以減少對寶寶腸胃的刺激，吸收更容易。而且把蘋果煮熟之後給寶寶吃，還能夠減少寶寶內熱，對於牙齦炎症、口舌生瘡等有着很好的緩解效果。
第二，煮雪梨
梨有清熱解毒，幫助消化的作用，所以寶寶可以適當吃的。如果是想給還不滿6個月大就開始吃固體食物的寶寶吃梨的話，則需要用蒸的方式把梨煮熟。通常建議用這種方式給8個月以下大的寶寶吃梨，因爲“蒸”這種方法能幫助降低水果中的糖分和高纖維。然而，由於梨本身在消化系統中就已經是比較溫和的，而且最開始梨的水分很充足，所以媽媽要周全的考慮到你寶寶消化系統的承受能力，根據寶寶的實際情況選擇合適的烹飪方式。冰糖蒸梨有潤肺止咳效果，對孩子呼吸道有幫助作用，目前季節看秋季，天氣乾燥，孩子皮膚，呼吸道容易受損，可平時多喝水，多吃蔬菜水果，可經常服用冰糖蒸梨的，多運動，增強孩子體質。
第三，煮草莓
草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。 草莓含有豐富的維生素C，維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。草莓中所含營養素對兒童的生長髮育有很好的促進作用。經常乾咳,用冰糖燉草莓吃了很有效. 方法; 取草莓60克,冰糖30克,將草莓洗淨,置碗內.加冰糖,放鍋內隔水蒸熟,每日吃3次,一般3天可愈了。
