說起自己的兒子曉冬，魏先生一臉愁容。曉冬今年11歲，上五年級，身高只有一米三，比同齡孩子的平均身高值低了近14公分，長得瘦瘦小小。
孩子就像禾苗一樣
個子躥起來都特別快
一週不見都要蹭蹭往上拔個幾公分
但蘇州卻有一位11歲的男孩曉冬，一年的時間個子都沒見長，這可把他的父母給急壞了。
說起自己的兒子曉冬，魏先生一臉愁容。曉冬今年11歲，上五年級，身高只有一米三，比同齡孩子的平均身高值低了近14公分，長得瘦瘦小小。
曉冬媽媽說，兒子平時就喜歡吃豆類的，其它都不吃，菜也不喜歡吃。
而曉冬自己則說，是因爲“一吃飯，感覺就飽了”。
除了不想吃飯，曉冬說自己還常出現頭暈腦漲，胃痛腳抽筋。家裏人兩年前就帶他去醫院看了，結果顯示一切正常。
專家認爲，孩子的身高，除了遺傳、環境、運動等因素外，還和某些疾病有關，如果這些因素都排除了，那就很可能是曉冬平時的飲食出了問題。
根據曉冬自己的描述，平時零食吃得很多，其中最愛辣條，“因爲覺得好吃”。
記者打開網絡搜索，發現像曉東這樣，愛吃辣條不長高的還不少。
專家表示，雖然辣條和不長高是否有關係還沒有權威定論，但辣條口味偏重、不衛生、會引起各種急慢性的消化道疾病，又沒有營養，影響孩子對正常營養的攝入，的確會影響發育。
長身體的人應該多吃健康的食物，攝取豐富的營養，少吃沒什麼營養含量的垃圾食品。
兒童營養學專家認爲，在諸多後天因素中，營養是至關重要的。
保證孩子營養均衡
人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓孩子長得高，各種營養素都要均衡。
推薦食物：五穀雜糧、水果蔬菜。
鈣質要足夠
鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。
推薦食物：奶製品、魚類、貝類、豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用)。
蛋白質很關鍵
處在生長髮育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。
推薦食物：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、等。
微量元素不可少
人體對這些微量元素的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，孩子會出現各種問題。缺鋅的孩子，見什麼都沒食慾，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長髮育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，孩子可能經常生病。
推薦食物：
含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆等。
含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟等。
含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類等。
-End-
