孩子體重身高指數達標才能更高更健康，家長遵循“兩少三多兩控制”孩子一歲以後，每天戶外運動一個小時，讓孩子呼吸新鮮空氣的同時，還可以促進孩子的血液循環，促進食物的消化和營養的吸收，還可以刺激孩子大腦的發育對孩子…
原標題：10歲男孩長出D罩杯，醫生：孩子性早熟，以後身高達不到170
杭州男孩樂樂胃口很好，特別米飯，麪包，麪條這類主食特別愛吃。
家長一直覺得只要不給孩子吃零食就行了，這些米麪主食類的食物，孩子吃了才能長的高，才能更營養。
樂樂到了10歲，身高達到150釐米，屬於中上的身高，在班上也是相對比較高的孩子。
但比身高增長的正更快的是樂樂的體重，正常十歲的孩子，體重是33公斤，樂樂的體重就比同齡孩子的要重一倍，達到68公斤。這已經相當於一個身高170釐米成年男性的體重。
更讓家長覺得不可思議的是，樂樂的胸部就像成年女性一樣，接近D杯罩。
媽媽帶樂樂到杭州市第一人民醫院檢查，醫生髮現樂樂已經是性早熟了：
脖子發黑，皮膚粗糙，是血糖控制不住的信號。
B超顯示有輕度的脂肪肝，再不控制對肝功能會有影響。
孩子的骨齡提前三年，代表孩子最多隻能長到170釐米。
醫生認爲這一切的罪魁禍首就是孩子過於肥胖。
很多家長只會看孩子的身高體重，而且內心覺得無論是身高還是體重，數值越大越好，孩子長的高，長的壯，說明孩子營養夠身體棒。
事實上，我們評判孩子生長髮育是不是正常？還有一個重要的數據就是BMI指數，也叫體重身高體重指數。
這個指數跟體重、身高以及孩子的年齡有關，比單純地看孩子年齡別體重或者年齡別身高會更加的標準，更加能夠看出孩子生長髮育的情況。
2021年兒童體重身高指數出爐，你家孩子達標了嗎
事實上中國兒科雜誌發表2到18歲兒童青少年體重身高指數
10歲的樂樂，身高體重指數＝68/（1.5*1.5）＝30，遠遠高於10歲男孩17.0的標準。可以稱之爲重度肥胖。
肥胖會讓孩子變笨
美國有家醫療機構做過一個實驗，抽取500名肥胖的孩子和500名體重正常的孩子進行調查，發現肥胖的孩子，無論是學習成績、考試通過率還是對學習內容的接受速度都要比一般的孩子差。
肥胖的孩子吃進去的東西都長脂肪了，過多的脂肪導致孩子容易缺氧，大腦缺氧，會讓孩子變笨。
肥胖會讓孩子長不高
脂肪細胞會分泌一種芳香化酶，促使雄性激素向雌性激素轉化，而雌性激素過多會導致性早熟，男孩子都會出現乳腺的發育，導致骨齡提前，影響身高的增長。
肥胖會讓孩子健康受到威脅
就像樂樂一樣，各種身體的問題都是因肥胖而起。
孩子體重身高指數達標才能更高更健康，家長遵循“兩少三多兩控制”兩少：少油膩食物，少糖
少油膩食物
孩子每天需要的油是25克左右，儘可能少吃一些肥肉，奶油等高脂肪的食物。
比如說扣肉，東坡肉等這類脂肪含量比較高的肉類儘可能少讓孩子吃，甚至不要給孩子吃。
家裏面煮的上面有一層厚厚的油的老雞湯一定要注意，給孩子喝雞湯可以，不要喝雞湯上面那層油。
儘量少讓孩子吃奶油蛋糕，無論是動物奶油還是植物奶油，都含有大量的脂肪。
少糖
給孩子選擇食物的時候，儘可能選擇沒有糖的食物，比如給孩子選擇奶粉，不要選擇含有白砂糖的。
給孩子選擇嬰幼兒零食，儘可能不要有糖的，或者自己在家裏面製作會更安全更健康。給孩子做菜的時候不要放糖。
給孩子吃水果的時候要適量，因爲水果裏面的果糖，一旦攝入過多也會在體內儲存成脂肪。
三多：多維生素D、多奶、多運動
多維生素D：
孩子一出生就需要大量的維生素D，促進鈣在腸道以及骨骼的吸收，而我們日常的飲食中，維生素D含量非常的少，所以要給孩子每天補400到800 iu的，維生素D。
想要孩子長得更高，維生素D必不可少。
多奶：
孩子一歲之前每天800毫升的母乳，孩子一歲到三歲每天500毫升的母乳或者純牛奶，孩子三歲以後每天300到400毫升的純牛奶，如果孩子體重長的比較快，可以考慮給孩子喝低脂或者無脂的牛奶。
孩子奶量足，優質蛋白充足，不容易肚子餓，也可以減少孩子吃其他的零食。
多運動：
孩子一歲以後，每天戶外運動一個小時，讓孩子呼吸新鮮空氣的同時，還可以促進孩子的血液循環，促進食物的消化和營養的吸收，還可以刺激孩子大腦的發育對孩子大有幫助，不要天天讓孩子在家裏面宅着，讓孩子多運動。
兩控制：控制夜宵、控制吃飯速度
控制孩子夜間進食
孩子在一歲以後儘可能的晚上不要喝夜奶了，因爲孩子從生理上講，一歲以後不需要喝夜奶。
孩子二歲到三歲睡前一小時不要吃其他的食物不要喝奶。
孩子三歲以後睡前兩小時不吃其他的食物。
晚上睡前不吃東西，孩子晚上睡得更香，生長激素分泌得更多。
控制孩子進食的速度
有些家長天天讓孩子吃快點吃快點，導致孩子每天吃飯狼吞虎嚥的，吃得太快自己吃飽了不知道，直到吃撐了才停！吃太多的孩子會變胖！
讓孩子吃飯，細嚼慢嚥，更有利於孩子生長髮育。
孩子小的時候是飲食習慣，行爲習慣的形成關鍵期，家長一定要從小給孩子養成良好的習慣，把孩子的肥胖扼殺在搖籃裏，才讓孩子長得更高更健康。
