睡眠對人體來說非常重要，人有1/3的時間是在睡眠中度過的，尤其是對孕媽而言，若沒有休息好，不僅不利於自身和胎寶寶的成長，而且也可能會讓孕媽心情比較煩躁。對孕媽媽而言，若在白天的時候經常參加一些適當的體育鍛煉，…
原標題：孕期，孕媽晚上睡覺時，若及時做這件事，胎兒興許對你說“謝謝”
懷孕之後，隨着孕期的增加，孕媽的肚子也會漸漸的變大，對於很多新手孕媽而言，可能會感覺比較緊張。不僅身體會發生一些改變，孕媽的心理和精神也可能會處於一種緊繃的狀態，從而出現失眠，尿頻等現象。
睡眠對人體來說非常重要，人有1/3的時間是在睡眠中度過的，尤其是對孕媽而言，若沒有休息好，不僅不利於自身和胎寶寶的成長，而且也可能會讓孕媽心情比較煩躁。影響孕媽睡眠質量的原因有很多，除了外界環境影響，孕媽情緒煩躁之外，頻繁起夜上廁所也是影響睡眠的重要原因。
孕期，孕媽晚上睡覺時，若及時做這件事，胎兒興許對你說“謝謝”
懷孕之後，受體內激素水平變化的影響，以及隨着腹中胎兒體積的增大，會對孕媽的膀胱產生一定的壓迫，從而導致膀胱儲尿量減少，讓孕媽媽出現尿頻、尿急等情況。而且對於很多過來人而言也有這樣的感覺，就是在外出的時候首先就是要找好廁所，以避免尷尬情況的發生。
很多孕媽媽爲了減少上廁所的次數，可能會選擇憋尿或者不喝水。長時間這樣，不僅會容易引起婦科炎症，而且也不利於胎兒的發育。而且及時排尿也有助於加快體內毒素，垃圾的排除，對於給胎寶寶提供良好的孕育環境有一定的幫助。所以對孕媽而言，在晚上睡覺的時候若及時排尿，胎兒興許對你說謝謝。
尿頻是孕期比較常見的一種現象。那麼怎樣緩解孕媽頻繁起夜尿頻的現象呢？
孕媽在晚上睡覺之前儘量少喝水，因爲喝完水之後，體內的血液循環，尿液就會增加，若選擇在白天喝水，晚上睡覺的之前少喝，對於減少和預防頻繁起夜有幫助。而且對孕媽媽而言，若在白天的時候經常參加一些適當的體育鍛煉，在晚上的時候選擇一個有助於促進睡眠的睡姿，對於孕媽和胎寶寶都有好處，胎兒興許對你說謝謝。
除此之外，孕媽在晚上睡覺之前，若及時上廁所，而且控制自己的飲水量，對緩解尿頻的現象也有一定的幫助。夜媽媽要學會放鬆緊張的心態，保持積極愉悅的心情，對促進胎兒發育，緩解孕期尿頻有一定的幫助，胎兒興許對你說謝謝。
以上就是小編今天跟大家分享的有關於緩解孕期尿頻現象的小知識，希望這篇文章可以給您帶來幫助，感謝您的閱讀與支持，祝你孕期愉快。
