寶寶睡前一小時不能做什麼

寶寶睡前一小時不能做什麼？寶寶的健康成長離不開高質量的睡眠，可是有一些寶寶總是睡不踏實，或者入睡之後頻頻醒來，你知道這背後的真相是什麼嗎？可能就與咱們平時的一些無心舉動有關。

睡覺前，千萬不要對孩子做以下事情，家長們越早知道越好哦。

不要讓孩子睡前大哭

睡前是一段很特別的時光。

這時候打罵孩子，對孩子的傷害是很殘酷的。

前天晚上睡覺之前，寶寶一直纏着我讓我給她講故事，講了五個故事了，還不肯睡覺，還要起來一起去躲貓貓。

一時沒忍住，我就把寶寶訓斥了一頓，寶寶一直哭。

我心裏有氣，覺得她就是故意的，也沒理她。

後來哭着哭着睡着了，但不到一小時就驚醒，大聲喊叫，說是做了可怕的夢。

把我嚇壞了，守了孩子小半夜，直到看她睡的安穩後，才稍稍放下心來。

事後真的很自責！

作爲父母，有時候我們爲了讓孩子早點睡覺，難免會着急上火。

可睡前吼孩子，讓孩子含着眼淚進入夢鄉，卻對孩子的身心都有影響。

在激烈的刺激下，孩子睡不好，容易驚醒、噩夢，心靈也會蒙上陰霾。

別讓孩子睡前吃太飽

很多孩子在睡前會叫餓，當老母親的人，往往都有一顆焦躁的心，決不能讓孩子餓着！

往往會在睡前給寶寶加個餐，讓寶寶吃的飽飽的再睡。

可你知道嗎？

如果寶寶睡覺前吃了太多的東西或吃的太飽，就會積滯在胃裏，使寶寶感覺肚脹、肚疼，反而影響了睡眠。

所以，睡前兩小時最好不要再給孩子吃東西，以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。

如果臨睡前孩子實在是餓，可以稍微吃一點清淡的飲食，比如全麥麪包、牛奶等。

進食後，記得要刷牙漱口，保持口腔衛生哦。

睡前別讓孩子太興奮

不知道爸媽們有沒有過這樣的經歷：

帶孩子外出旅遊或是去親戚、朋友家玩，玩得過於開心，表現得很興奮的話，孩子便很難入睡，就算是睡着了也睡得不安穩，甚至拳打腳踢。

這就是孩子的大腦神經白天過度興奮的緣故。

到了夜晚，可能大腦還在記憶白天所發生的事情，所以無法得到很好的休息，不利於進入深睡層，時間久了甚至會妨礙孩子健康成長。

因此家長要給孩子營造一個安靜舒適的睡眠環境。

睡前就別讓孩子太興奮了，可以給孩子講講睡前故事，聽聽輕緩的音樂，來幫助孩子入睡。

別開夜燈睡覺

很多孩子晚上睡覺怕黑，爲了讓孩子有安全感，家長就會給孩子留個小夜燈。

這樣是不利於孩子睡眠的！

其實，人在睡覺的時候就需要一個很放鬆，沒有燈光的環境，這樣才容易進入深睡眠，身體纔會完全放鬆。

如果開着燈睡覺，身體不能完全放鬆還會處於緊繃狀態，這樣就會影響孩子的睡眠質量，對孩子的眼睛還有一定的傷害。

所以家裏有小孩，並且有開燈睡覺這個壞習慣的，要儘早改正哦！