秋季天氣轉涼，寶寶飲食上應注意進補，但在進補時切忌過量，一定要“平補”。
秋季天氣開始變得涼爽起來，孩子的食慾也開始慢慢變得旺盛起來，因此秋季是調節小兒營養的關鍵時期，但也應注意飲食的均衡性，保證各種營養素的攝入。而且秋季是“陽消陰長”的過渡階段，以燥爲主氣，燥易傷津，更易傷肺，故秋季人們更易鼻幹、脣乾、皮膚幹、便祕等及患上風熱感冒、咽炎、氣管炎等疾病。
因此秋季保健應以養肺爲主，飲食上應注意多吃滋陰養肺潤燥的食物，如芝麻、雪梨、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、楊濤、檸檬、山楂、蘿蔔、藕、豆製品等，少吃辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，以防止燥邪傷害人體的陰液。
同時，秋季人體的新陳代謝也不像夏季那麼快，因而在保證合理飲食的情況下一般也不需要服用什麼補藥，即使身體虛弱需要進補，也最好是以“平補”爲主，過多地服用大補特補的藥物或營養品，反而會使得小兒產生膩胃而造成食慾不振和大便稀溏。
另外，飲食上也應注意衛生，秋季容易出現胃腸道問題，生食蔬菜水果時，應注意清洗乾淨，以免染上胃腸道疾病，一旦腹瀉，應及時到醫院就診。
