廈門市兒童醫院外科護士長 張連治
分層原則 腳暖頭涼 方便活動
穿得暖不靠捂
最近天氣轉冷，醫院來了不少被“捂壞”的就診寶寶。一天早上，張女士抱着寶寶辦理住院手續，小寶身上裹着包被，穿着厚厚的外套，裏面還有一件秋衣。護士看到後，讓家屬趕緊解開包被，家長不樂意了：“今天這麼冷，凍着孩子怎麼辦？”門診中不少家長也問，給孩子穿得暖暖和和的，怎麼還會發燒，抵抗力那麼弱？秋末冬初，氣溫逐漸降低，到底該如何給小朋友添加衣服呢？
孩子年齡小，體溫調節中樞功能還不完善，如果穿得太多，體溫較高時不能及時調節，容易造成“捂熱綜合徵”，引起發熱。
建議家長給孩子穿衣服遵循四個原則：一是分層原則。內層穿透氣排汗的衣物，中層穿保暖性好的衣物，外層穿防風且容易脫掉的外套。
二是比家長少穿一件。孩子活動量大，新陳代謝快，穿得太厚不透氣容易出汗，一旦遇到冷風，更容易感冒。判斷孩子衣服是否穿得合適有兩種方法：1.摸後背，如果有汗，甚至衣服都溼了，說明穿得太多了;2.摸鎖骨，孩子鎖骨處是溫熱的，說明穿衣厚度剛好。
三是腳暖頭涼。“寒從腳底生”，人的腳上有很多穴位、神經，對外部溫度較敏感，家長應根據氣溫給孩子選擇合適的鞋、襪，保證腳部溫暖，防止寒氣入侵。頭部會散發大部分熱氣，因此小朋友在室內不宜戴帽子。
四是舒適透氣，方便活動。不要給孩子穿厚重的秋衣秋褲，既不利於散熱，也不利於靈活運動。另外，不建議給孩子穿孔洞多、毛線稀疏的衣服，容易透風，起不到保暖作用。
根據具體溫度，爲寶爸寶媽們推薦一個兒童穿衣指南：25℃左右，穿長袖襯衫或者薄T恤;20℃左右，內衣+外搭線衣，或者長袖T恤+馬甲;15℃左右，內衣+針織毛衣+薄外套;5℃~10℃左右，內衣+毛衣+普通厚度的棉服;0℃~5℃，內衣+毛衣+馬甲+較厚且帶帽子的羽絨服。▲
