不少人認爲，孕婦越能吃，生出的孩子越健康。事實上，由於飲食過量，造成孕婦體重增長過快，不僅不是好事，還可能威脅孕婦、胎兒的健康。
孕期體重超標有以下五個潛在不良影響：1.妊娠期糖尿病風險增加。臃腫的身軀勢必需要胰島細胞分泌更多的胰島素，以維持體內糖、脂肪和蛋白質三大營養物質的代謝和貯存。當胰島不堪重負時，準媽媽就很容易患上糖尿病。2.妊娠期高血壓風險增加。研究顯示，患有妊娠期高血壓的孕婦，體重增長率往往高於血壓正常者。3.胎兒是巨大兒。研究表明，孕期體重增加超過18公斤時，巨大兒的發生率將超過10%。4.難產機率大。孕期體重增加超過20公斤，剖腹產率可高達60%，自然分娩難度也會增加。5.產後恢復難。孕期體重過重，產後會難以恢復體型，妊娠紋、皮膚鬆弛也可能成爲永久性問題。
孕婦在孕期到底體重增長多少合適呢？美國標準認爲，孕前較瘦的女性，孕期體重增長應達到12.5~18公斤。合理的增長過程是，孕早期3個月體重增加2~3公斤，孕中後期(孕13周以後)平均每週增加0.25~0.5公斤。如果懷孕前偏胖，BMI超過23.5，孕期體重增長不宜超過12.5公斤(10~12.5公斤爲宜)。正確的孕期飲食控制是以滿足孕婦和胎兒的營養需要爲前提，體重合理增加，血糖穩定。▲
