寶寶出生後吃的胖乎乎的，是每個媽媽都非常高興的，很多家長怕孩子餓着，恨不得多給孩子吃。但是，如果孩子吃得太多，反而會慢慢養成不良的飲食習慣，導致寶寶胃口越來越大，身材也越來越胖。這時候，再控制寶寶的飲食減重會非常困難。體重超重的寶寶如何減重呢？
寶寶出生後吃的胖乎乎的，是每個媽媽都非常高興的，很多家長怕孩子餓着，恨不得多給孩子吃。但是，如果孩子吃得太多，反而會慢慢養成不良的飲食習慣，導致寶寶胃口越來越大，身材也越來越胖。這時候，再控制寶寶的飲食減重會非常困難。體重超重的寶寶如何減重呢？跟着小編了解一下吧。
寶寶體重多少是超重？
正常寶寶體重如下圖所示：
女寶寶體重標準圖
男寶寶體重標準圖
說明：
“中位數”，表示處於人羣的平均水平；
如果在“-1sd~中位數~+1sd”即：中位數上下一個標準差範圍之內，屬於“正常範圍”，代表了68%的兒童；
如果在“-2sd~-1sd或者+1sd~+2sd”即：中位數上下兩個標準差範圍之內，則定義爲“偏輕（重）”，代表了27.4%的兒童；
如果在“-3sd~-2sd或者+2sd~+3sd”即：中位數上下三個標準差之內，則定義爲“輕（重）”，代表了4.6%的兒童。
寶寶正常體重標準計算公式如下，爸爸媽媽們可以按照下列公式算一下寶寶身高體重是否在正常範圍內。
嬰幼兒體重標準測量公式：
1-6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）
7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）
2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）
若寶寶的體重超過標準體重的10-19%，則爲超重；超過標準體重的20%以上，則爲肥胖。嬰兒超重的主要原因就是營養攝入不均衡及過度餵養，媽媽母乳過程中，吃的過於油膩、營養過剩，聽到寶寶哭就頻繁餵奶，平時寶寶活動量過少等都有可能造成寶寶超重。
寶寶體重超標的危害
1、影響寶寶骨骼生長
體重超重的寶寶因爲不夠靈活、身體太重，會使寶寶走路較晚，寶寶正處在生長髮育旺盛時期，骨骼中含有機物的比例大，受力過大容易彎曲變形，出現膝外翻或內翻、筋內翻等症狀。關節部位長期負重，容易磨損而出現腿或關節疼痛。這些寶寶多不愛運動，也會影響認知的發育。
2、心肺功能差
體重過重的人多伴有嗜睡、精神萎靡、高血脂症、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關節炎等，由於寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，在一定程度上影響了心臟的舒張和肺呼吸，這既妨礙心肺功能的改善和提高，又會影響其它機能，如肺活量減小等。呼吸困難、肺泡換氣不足會促使紅細胞增多，甚至發生心臟增大、充血性心力衰竭、肺炎、支氣管炎等危險。
3、代謝障礙
肥胖寶寶中男孩可致性發育提前，女孩垂體有脂肪沉積，可使其體內性激素分泌紊亂，而致月經失調，從而誘發乳腺癌、子宮癌等疾病。還會導致全身各種代謝障礙，肥胖發生的年齡越小，肥胖病史越長，代謝障礙就越嚴重，成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。
4、影響寶寶智力
如果寶寶的腦組織中含脂肪量過多，體表面積增大，血液帶氧不足，大腦經常處於缺氧狀態，也容易出現頭昏、噁心等身體不舒服的現象，容易思維遲鈍，記億力差，嚴重影響寶寶智力。
5、遠期危害大
隨着寶寶慢慢長大，體重超重可能導致一些併發問題，如肥胖症、睡眠呼吸中止症、高血壓、皮膚感染等，糖尿病的風險也會增加。動作笨拙，反應遲鈍，被小夥伴們取笑也容易使寶寶的自尊心降低，缺乏自信，對寶寶身心的健康發展非常不利。
如何爲超重寶寶減重？
1、合理安排飲食
寶寶的飲食中避免食用高能量、高脂肪食物，適當控制脂肪和碳水化合物的攝入量。如果條件允許，儘量喝母乳，母乳熱量不多也不少，會隨着寶寶的需要而變化。已經吃輔食的寶寶增加每日進食蔬菜的比例，蛋白質應不低於總熱卡的20%，其中乳類、蛋、魚、蝦、瘦牛肉、豆製品等優質蛋白應占總蛋白的50%以上。配方奶粉餵養的寶寶要按照不同月齡寶寶需要的標準奶量餵養，奶粉不要衝的太濃。
2、不要寶寶一哭就餵奶
很多媽媽用餵奶對付哭鬧寶寶，但是寶寶並不是因爲餓而哭，還有可能是渴了，也有可能是別的原因。一些媽媽看到寶寶不喜歡喝白開水，就給寶寶喝奶或者果汁來解渴，這類食物熱量也不低，儘可能讓寶寶喝白開水。
3、少量多餐，減慢用餐速度
孩子食慾不佳時不要強迫寶寶吃下定量的食物，讓寶寶學會細嚼慢嚥，有利於消化吸收，減少脂肪堆積。餵食時不要一次性的讓寶寶喝太多奶或者吃太多的食物，也不要給寶寶準備過多的零食。
4、不要過早吃固體食物
添加輔食時，過早給孩子添加固體食物也會提高肥胖的機率。因爲寶寶的消化吸收能力有限，是隨着年齡增長不斷增強，過早的給寶寶添加固體食物，食物不容易消化很容易轉化成脂肪。
5、讓寶寶多運動
平時多和寶寶做遊戲或者帶寶寶出門玩，增加寶寶的活動量，再配合合理的飲食安排，一定會讓寶寶體重減輕。
