我們身邊有太多近視的人，經常看着他們，帶着眼鏡各種不方便，脫了眼鏡便什麼也看不見。由於現在電子產品的發達，學生的學業繁重，以及一些不正確的用眼方式，造成了現在患近視眼的患者是越來越多。
我們身邊有太多近視的人，經常看着他們，帶着眼鏡各種不方便，脫了眼鏡便什麼也看不見。由於現在電子產品的發達，學生的學業繁重，以及一些不正確的用眼方式，造成了現在患近視眼的患者是越來越多。近視眼並不是無法預防，常見的除了正確用眼，我們還有一套保護眼睛的眼保健操，那麼，我們要如何做好眼保健操？
眼保健操是針對造成近視眼的原理，運用醫學中的推拿、穴位按摩等方法， 綜合而成的預防近視眼的措施。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經絡疏通，屬於物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經的反射，加強整體組織的新陳代謝，改善和增進血液循環，消除和調節眼部緊張， 恢復人體的生理機能，從而起到預防近視眼的作用。
實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。
爲保證眼保健操能起作用，要做到這幾點：
指甲短，手潔淨。遵要求，神入靜。
穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。
合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。
後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。
臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恆。
走形式，難見功。
具體做法
靜坐：雙目自然閉合，全身肌肉放鬆，思想默唸四八呼節拍。
第一節：揉按天應穴
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麪不要大。
第二節：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
第三節：按揉四白穴
先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麪不要太大。
第四節：按揉太陽穴
刮上眼眶，用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
除了做眼保健操，生活中注意以下幾點，可更好的預防近視：
保證充足的睡眠
充足的睡眠可以消除疲勞、恢復工作。睡眠狀態下，眼睛往往是最放鬆的，最能消除疲勞。而且，睡眠狀態下，內分泌激素會增多，也有助於青少年的生長髮育。
科學用眼
讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;走路或乘車時不要看;不要躺着或趴着看;勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
合理使用電子產品
防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。
加強體格鍛鍊
增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
