它對人體很重要，特別是對孩子來說，每天必須補充，少了甚至會威脅生命安全；適量補充，小朋友身體棒棒噠；生病時更要及時適當多補充，可以促進及早痊癒。在兒科醫生看來，它是比黃金更貴重的普通東西。它就是水，你猜到了嗎？
補水要適量
在兒童體內，水分與其他物質的比例爲四比一，其是保持身體健康運轉的必需物質。國外一項研究發現，水分補充不足的兒童，其身體認知能力會受到一定損害，不利於大腦發育，可致常出現注意力不集中、易怒等狀況。另外，語義靈活能力、圖像識別能力等多方面也可能受到影響。孩子學習成績不好，也可能與飲水不足有關。
水的補充需適量，那麼孩子每天補充多少水分合適呢?請按年齡補充，讓疾病遠離孩子：6個月—1歲，每天0.9L ;1—4歲，。每天1.3L ;4—7歲，每天1.7L ;7—11歲，每天1.8L 。
當然，並不是完全按照上述標準給孩子補充水分就完事，我們應明確如何判斷孩子每天是否喝夠足量水。若小朋友每天小便6—8次，顏色清淡不濃，則說明其身體水分已經足夠。
補水誤區勿陷
生活中，不少家長給孩子補水陷入誤區，大家一定要注意：
1、運動後喝涼水甚至冰水。要知道小朋友腸胃很較弱，這麼做易刺激腸胃，建議給孩子喝<30度的溫開水。
2、吃飯後大量水。此時喝那麼多水會將胃液衝談，不利於食物消化。
3、睡覺前喝大量水。這麼做會影響小朋友正常休息，使睡眠質量下降，不利於孩子長個。
4、常喝反覆燒開或隔夜水。這2種水中硝酸鹽、亞硝酸亞含量增加，不利於孩子身體健康和發育。
get補水技巧
下面再教給大家一些小技巧，讓孩子補水事半功倍：
1、感冒發燒：間斷性持續補充，建議小口喝，有助於調節體溫和病毒排泄。
2、咳嗽：適當多喝溫熱的水，可起到稀釋痰液的作用，促進痊癒。
3、便祕：建議大口喝水，以便水及早抵達結腸，刺激腸蠕動。
現在，大家清楚給孩子補充的正確姿勢了吧?麻麻趕快行動起來。
