今天媽媽不在家，爸爸和寶寶都很想出門玩一玩。相比媽媽出門時的大包小包，輕裝上陣是爸爸的一貫風格：今天媽媽不在家，爸爸和寶寶都很想出門玩一玩。相比媽媽出門時的大包小包，輕裝上陣是爸爸的一貫風格：一手扛個寶寶，一手抓個球，爺倆兒5分鐘內搞定出門。嬉鬧、奔跑，大孩子小孩子玩作一堆，寶寶還如願以償的吃到了冰激凌和垃圾食品，真開心！
一手扛個寶寶，一手抓個球，爺倆兒5分鐘內搞定出門。嬉鬧、奔跑，大孩子小孩子玩作一堆，寶寶還如願以償的吃到了冰激凌和垃圾食品，真開心！
興奮過度，晚上寶寶遲遲不肯入睡；毫無懸念，晚上爸爸收到媽媽的大白眼：寶寶生病你負責啊！
原本還打算和媽媽商量商量，年假帶寶寶去徒步的爸爸沉默了，默默的去陽臺抽了支菸……
寶寶可以跟着爸爸去徒步嗎？
寶寶生理完全達標
寶寶的運動能力的發育，先是大肌肉、大關節，然後是小肌肉、小關節。此年齡段的孩子的體能和運動能力都很棒了，可以參加各種體育運動。
例如：在不久前的親子馬拉鬆上，大家可能很難想象，平時運動能力一般的孩子，在親子馬拉松這麼很長的賽道上，幾乎所有的低齡寶寶都能堅持下來，跑完整場親子馬拉松。
徒步對寶寶的好處
徒步對寶寶是一項很好的運動。其本身劇烈程度不高，對於提升耐力很有幫助。寶寶不僅能夠鍛鍊體能，同時還能訓練意志力的養成。
徒步對爸爸的好處
徒步對爸爸也是一項很好的壓力舒緩運動。壓力大是爸爸們的常態，在“徒步”的時光裏，呵護着另一個小小的自己：一起去看想看的世界，一起與大自然和諧共存，滿滿成就感！
寶寶適合“徒”多遠
我們建議根據寶寶體能，採用循序漸進的鍛鍊方式。不妨先從一個小目標開始：
階段一：
在小區裏“徒步”，爸爸記下寶寶每次能繞小區走幾圈，看他有多大的能耐。
階段二：
爸爸可以把在街區“徒步”1公里作爲目標，告訴孩子，相互加油，發掘孩子更大的潛能。
階段三：
結合孩子的體能與愛好，爸爸着手規劃遠郊“徒步”路線。記得告訴媽媽呦，她一定會支持的。
如何避免運動損傷
值得關注的是：孩子的裝備非常重要。
兒童徒步鞋：在徒步過程中，鞋會持續摩擦腳跟腳腕，寶寶皮膚敏感嬌嫩，如果覺得不舒服，他就會拒絕徒步。
兒童運動型揹包、遮陽帽：我們主張在生活中培養寶寶的獨立性，爲他準備一個小揹包，存放較輕的食品、尿片等，讓他覺得和爸爸一樣，是個合格的“徒步者”。
水壺：此外隨着體能消耗，孩子需要水的補充。尤其孩子在投入的狀態中，會忘了水分的補充，爸爸要記得提醒寶寶。
徒步路線的規劃與選擇
與孩子徒步，未必每次都要去風景非常優美的地方徒步，日常性的徒步更多的是在街區或市內公園。
安全路線：
選擇安全路線是很重要的：交通安全、走路相對不會太嘈雜、能保持好的運動狀態。
固定路線：
剛開始建議採用固定路線，讓寶寶去執行任務，此時主要訓練的是寶寶的體能、耐力與辨識能力。
變化路線：
當孩子具備一定的徒步能力後，可以安排特別路線，邊玩邊運動，讓寶寶與家長有更好的親子交流。
寶寶走累撒嬌求抱抱
寶寶日常的運動量比較少，當在持續徒步後，出現“撒嬌求抱抱”的現象是很普遍的。對於孩子而言，這是一種自我保護。
此時爸爸首先考慮的做法，並不是抱孩子繼續徒步，而是停下來歇一會兒，喝一些水、補充下能量，等寶寶恢復體力了再繼續。
寶寶走累了：
徒步、登山的計劃，通常會趕不上寶寶走累求抱抱的變化，當孩子即將達到體能極限，建議爸爸帶一個揹帶或者嬰兒揹包上路，應對合理“負重”。
寶寶無聊了：
將寶寶日常要聽的音樂、故事、動畫片等，事先拷在手機內，作爲應對寶寶無聊時光的備案。
長途開車：
如果要租車，請確認是否可以租兒童安全座椅。同時，視孩子的接受程度，一天開車儘量不要超過 3 小時，否則寶寶容易無聊和不耐煩。
