夏天來了，各地的氣溫節節攀升。我所在的城市氣溫直接飆升到穿短袖還嫌熱的節奏。這兩天收到好幾位媽媽的諮詢：“寶寶爲什麼忽然不愛吃飯了，是怎麼回事呢？”今天咱們就說說，大熱天裏促進寶寶食慾的問題。
1、消化功能下降
當氣溫升高時，寶寶爲了維持正常的體溫，會通過增加排汗來散熱。皮膚表面的血液流動增加，用來散發熱量，所以胃腸中的血液相對減少；夏天飲水量增多，消化液一定程度被沖淡，所以消化食物的能力有所下降，寶寶會表現出胃口降低。
這和氣溫低的秋冬季節恰好相反。媽媽們可能會有這樣的經歷：大冷天特別愛吃東西，聞到飯菜香就受不了，開春發現衣服都要穿不下了；但夏天就沒什麼胃口，面對一桌菜吃不了幾筷就覺得飽了……這也是人體的智能調節，冬天更易儲存能量，夏天更多消耗能量。所以一旦你發現寶寶到了天熱時候食慾降低了，別緊張，這是也許是季節性的正常現象。
2、作息時間改變
夏天之後，天亮得更早了，很多寶寶會提前醒來玩耍。清醒和睡覺的時間有所變動，兩次睡覺的間隔也發生變化。有些寶寶的進餐時間、進餐狀態都可能因此受到影響。專家建議，在夏天給房間裝上遮光性能好的布簾，防止寶寶過早醒來。另外，也要注意給寶寶適宜的睡覺溫度，不要穿蓋過多，不要吝嗇空調等設備，以免影響睡眠質量。當大人睡不好的時候，成天都頭暈暈的心情不好。寶寶也是一樣，睡不好覺同樣影響到吃飯。
3、注意水、維生素、礦物質的流失
夏天出汗多，應該及時給寶寶補充水分。如果飲水過少，唾液分泌減少從而變得粘稠，食物吃到嘴裏很難被處理到足夠溼潤，所以會產生乾巴巴的“難以下嚥”的感覺，令寶寶拒絕吃飯。
現在，有4招應對寶寶夏天食慾不振：
1、多吃清熱利溼的食物
夏季炎熱，溼氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利溼的食物。
苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利溼；烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用；番茄：營養豐富，有清熱、解毒、止渴的功能；黃瓜：可以清熱、利水、消暑；綠豆：能夠清熱解毒。
2、多給寶貝喝溫白開水
嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便祕的雙重作用。
3、讓寶貝少食冷飲
有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲，認爲這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，並刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間，從而影響營養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會使寶貝食慾更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。
4、飲食多樣化
由於寶貝的食慾較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種，如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換着吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調味，又可殺菌，還能起到增加食慾的作用。
炎夏日讓人煩躁的不僅僅只是心情，胃口不好不想吃飯也是這個季節最大的特點。如果媽媽們能夠找到對應的辦法做出更好的食物搭配，就可以有效的調動寶寶胃口，讓他們在悶熱的季節也能開開心心的坐到飯桌前。媽媽趕快行動起來吧~
