對照寶寶發育表，很多寶媽寶爸又要皺眉頭了，怎麼我寶寶還不會擡頭啊?怎麼寶寶還不會坐啊?怎麼還不會爬?……如何能幫助寶寶練習這些技能呢?
關鍵詞只有一個字——“趴”
俯趴能夠讓寶寶練習擡頭、轉頭，鍛鍊寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利於全身肌肉協調性的發展，使寶寶更快地學會翻身、爬等技能。
爲什麼要如此強調趴着?
當寶寶趴着的時候：
他會不停地嘗試擡頭，把自己的撐起來，或者努力左右轉頭尋找親人、感知這個世界。
趴着能自動的鍛鍊寶寶的頸部和腰腹部的肌肉力量，並讓他逐漸強壯起來，對於大運動的發展的幫助非常大。研究表明越是躺着時間長的寶寶，大運動發展滯後的比例就越高，因爲寶寶躺着的時候肌肉是放鬆的，得不到鍛鍊。
趴着有利於打開出生時緊緊內扣的肩胛骨，促進頸椎和脊椎發育。
趴着還會預防寶寶的頭型睡扁睡偏。也有利於緩解寶寶的脹氣症狀哦!
什麼時候開始趴比較好?
當然是——越早越好!
0-6個月是寶寶的黃金俯趴期!從寶寶出生就可以開始練習趴着了，先幾秒，後面慢慢的一兩分鐘，再10分鐘，只要寶寶醒着的時候就可以給寶寶練習趴的動作。
需要注意的是，不要讓寶寶趴着睡，尤其新生寶寶，一旦他們要睡覺，還是儘量讓他們仰睡。
“趴”應該成爲每天的日常習慣，直到寶寶會自主翻身之後，可以選擇自己趴着或者不趴爲止。當然，如果寶寶之前經常趴着，當他會翻身之後也會喜歡趴着的姿勢的。
如何趴纔是正確的姿勢?
趴也有5種姿勢，寶媽們可以採取不同的姿勢的交替，來幫助寶寶“趴”的練習。
1、趴在你的胸口。這個姿勢比較適合新生兒，他們會覺得很舒服，因爲他們能感受到你並且看得到你。
2、趴在牀上or桌子上。注意讓寶寶的手臂放在前方，不要壓在身子下面，趴着的平面不要太軟，會影響寶寶用力的效果。
3、趴在腿上。可以一邊讓寶寶趴着一邊搖晃你的腿唱歌，寶寶會喜歡的。
4、飛機趴。用手托住你的趴着的寶寶在房間裏走來走去，他會很開心這種姿勢的，就是堅持不了太久……
5、小鳥趴。這個姿勢注意要寶寶可以擡頭了再做。像圖中一樣舉起小腿讓寶寶上上下下的“飛”，不光是寶寶的鍛鍊，也是對媽媽很好的鍛鍊哦!
如果寶寶不喜歡趴怎麼辦?
有些寶寶趴着的時候，由於力量不足夠不能完成擡頭轉頭等動作或者看不到親人，覺得沒有安全感，趴的姿勢讓他們很不習慣，所以會哭鬧錶示抗拒。
遇到這種情況，建議寶媽們可以逐步的調整寶寶，不要一下子給他趴太久，趴的時候，可以給他唱歌、撫摸，讓他感受媽媽就在身邊。
其次，可以藉助玩具轉移寶寶的注意力，新鮮的東西會讓寶寶忘記不適，多趴一陣。
最後，寶寶趴着的時候，要選擇寶寶心情好的時候，不要選擇剛餵奶後，容易引起吐奶。如果寶寶力量不足，可以給他的胸前墊一個枕頭，讓他更舒服，也容易接受。
