寶寶在發育過程中需要多多聯繫一些動作，這對於寶寶的發育是有好處的，今天小編要說的是寶寶俯趴，新生兒多練習這個動作可以緩解脹氣！
家長們應該都明白，寶寶的發育是很個性化的事情，最好的方式是順其自然，可常常還是期盼着寶寶早點學會翻身、爬、走路。關於寶寶大運動方面的發育，確實是有一些技巧的。
今天來跟大家分享在嬰幼兒發展裏面很重要的一項運動——俯趴。並儘可能地讓寶寶早期開始俯趴！這也是爲什麼寶媽都喜歡讓寶寶多趴，就是在給寶寶做鍛鍊呢！
俯趴的好處有哪些呢？
俯趴好處一：促進母嬰情感鏈接
很多媽媽會問，寶寶應該從什麼時候開始進行俯趴呢？
寶寶從出生開始一小時內就可以俯趴在媽媽胸前，與媽媽赤誠相見，這是寶寶出生以後第一次與媽媽的肌膚接觸。當寶寶的臉頰碰到乳頭後會激發覓食反射，繼而激發吸吮反射，激發吃奶的本能。這對於寶寶心理髮育、母嬰情感鏈接，增強寶寶免疫力是非常有幫助的，也會爲媽媽實現成功母乳餵養打下很好的基礎哦！
俯趴好處二：緩解脹氣
小月齡寶寶容易因爲脹氣問題，出現哭鬧多、哄睡難、睡不踏實等情況。俯趴是一個能幫助寶寶緩解脹氣的好方式。當寶寶俯趴着的時候，TA的腹部會受到輕微的壓力，四肢也能夠得到更好的舒展，將讓寶寶更容易放屁屁排排氣！
俯趴好處三：身體力量得到鍛鍊
隨着寶寶俯趴越來越多，他的頸部力量得到鍛鍊，TA的擡頭能力會越來越好！經過大量的俯趴之後，不單單脖子的力量得到鍛鍊，寶寶的後背、小手、軀幹的肌肉強化都非常好，有利於骨骼發展，將爲日後的翻身、爬行、站、走等大運動發展建立良好的基礎。如果希望寶寶日後成爲一名運動健將，俯趴必不可少！
俯趴好處四：腦袋更聰明
我們經常會看到很多小寶寶的日常就是孤單單的躺在牀上看着天花板，或者被大人們輪流抱着來逗玩，每天得到的刺激少得可憐。那麼如果我們將寶寶俯趴着，寶寶能夠接收到的信息將大大增加，TA的感官將全面打開，將可以更好看到我們成人的日常生活，從觀察中學習更多，通過我們對TA的互動，寶寶會得到更多的感官刺激，腦袋瓜也會不停的運動，更好的構建聯結神經元。
俯趴好處五：促進睡眠
重點中的重點！相比整天不是躺着就是被抱着的寶寶，俯趴得多的寶寶的睡眠質量高好多倍！運動是睡眠的發動機，缺乏運動、缺乏體能消耗的寶寶，往往會出現各種的睡眠問題，充足的運動量將使寶寶容易培養睡意，清醒時間快樂的俯趴也將讓寶寶有更好的情緒，讓他能有更穩定的情緒進入良好的睡眠狀態。
寶寶每天所需要的俯趴量需要多少呢？
如果媽媽們從寶寶一出生就開始重視俯趴，那麼到了2個月，寶寶通常能夠俯趴10分鐘/次，到了4個月20分鐘/次，6個月的時候30分鐘/次基本是沒問題了。每個寶寶們都是獨立的個體，存在個體差異，所以數值僅供媽媽們參考哦！而對於一些小月齡沒有怎麼俯趴過的寶寶來說，剛開始引導他們俯趴的時候，建議媽媽們先不要看時間，而是先讓TA接受、習慣、喜歡，當他們喜歡上這項運動後，相信每天的俯趴量就不需要擔心了呢！
新生兒每次可以趴多長時間呢？
放低你的期望值，讓寶寶從1秒鐘開始。有些寶寶剛開始只能趴1-2秒，慢慢來，一般在3個月的時候寶寶可以趴着玩10分鐘以上。
正確的俯趴姿勢
寶寶俯趴時，小手應該放在胸口以支撐寶寶的頭和胸部；
一般3個月時寶寶的上肢就能撐起整個上身；
提醒媽媽們：0-6個月是寶寶的黃金俯趴期！6個月以後也儘可能不要錯過任何可以讓寶寶俯趴的機會！
怎麼讓寶寶喜歡俯趴呢！
我們可以這樣做！
1. 俯趴在媽媽/爸爸身上
這個方式尤其適合小月齡寶寶，小寶寶們會很樂意趴在媽媽/爸爸身上，聽着我們有節奏的心跳聲、感受我們的溫暖氣息，與我們更親近。
2. 俯趴在哺乳枕上
好好的利用起我們的哺乳枕，在前期讓寶寶俯趴在哺乳枕上，能幫助他們擡頭，用更舒服的姿勢，更好的角度去與我們互動。
3. 俯趴在手臂上
對於前期缺乏俯趴的寶寶，我們可以先讓他以飛機抱的形式來進行俯趴，飛機抱着寶寶周圍溜達，既讓寶寶得到鍛鍊，也能讓寶寶得到更多的感官刺激。
4. 俯趴在瑜伽球上
將寶寶俯趴在瑜伽球上，輕微而有節奏的左右前後的晃動，可以幫助寶寶提升俯趴樂趣哦！
5. 俯趴着做追視
我們可以讓寶寶以俯趴的姿勢來進行追視練習，比如用一個紅色的鈴球，在寶寶眼前20-30cm的距離進行平行追視、上下追視、彩虹追視等，對於大一點的寶寶，我們還可以在他面前玩拋氣球的遊戲，讓寶寶的眼睛追隨着氣球的上升下降，訓練寶寶的眼球追蹤能力。
通過各種有趣的方式與互動，寶寶的俯趴時間不知不覺就過去喇，而更多有趣的引導寶寶的方式在等待着媽媽們開動腦筋發掘哦！
讓寶寶喜歡上俯趴這項科學運動是需要我們付出極大的耐心，還有腦洞大開的多想一些有趣的法子，繼而溫和耐心的引導，哪怕剛開始寶寶可能只願意俯趴半分鐘、一分鐘，我們也不要輕易放棄，只要在寶寶清醒時間裏面，少量多次的給寶寶進行俯趴，隨着寶寶累積的量越來越多，他的肌肉力量、體能越來越好，越來越喜歡俯趴，他們單次俯趴的時間也會越來越長。
睡眠需求直接影響着睡眠質量，所以請媽媽們從現在開始趕緊讓寶寶趴起來吧！
