晚上充足的睡眠時間，是爲了彌補白天所消耗的精力，所以在晚上恢復身體的時候，這些行爲習慣，媽媽們要注意了！
睡眠對一個人來說特別的重要，人的一生大約有三分之一的時間都在睡覺。尤其對於孩子來說，擁有良好的睡眠有助於孩子的健康成長。所以父母從小就應該培養孩子良好的睡眠習慣，如果孩子睡覺的時候有這3個習慣，父母一定要幫忙改掉，不然對孩子會造成很大的傷害。
1. 開燈睡覺
相信有很多孩子都有這樣的習慣，孩子在嬰兒階段的時候，媽媽爲了半夜起來餵奶方便，所以家裏的小夜燈整晚都開着。在孩子大了分房睡之後，由於害怕，也會整晚開着燈。但是對於嬰幼兒來講，適應能力還很弱，如果晚上的環境和白天一樣的話，會打亂孩子的生物鐘。這樣會導致孩子睡眠時間縮短，而且生長激素也可能會受到影響，同時也會抑制孩子的生長。還有重要的一點就是孩子的視力也會受到影響，而且孩子得到的也不是真正的安全感。
2. 睡前做太興奮的遊戲
一般孩子晚上要睡10個小時左右，如果達不到這個睡眠時間的話，會影響生長激素的分泌，從而會影響孩子的身高。如果在睡前家長和孩子做了太過興奮的遊戲，那麼孩子的大腦也會一直處在興奮的狀態下，大腦一直在思考。這就會導致孩子沒有睡意，入睡時間晚，從而導致睡眠不足。所以到了睡覺的時間，家長就應該給孩子營造一個休息的氛圍，這樣孩子纔可以更快入睡。
3. 睡前吃的太飽
很多父母覺得孩子吃的多長的也高，所以對於孩子的飯量基本沒有控制，反而是越多越好。其實孩子還小，脾胃功能都不太健全，如果晚上吃太多的話就會影響脾胃，使脾胃得不到休息。如果脾胃受到損傷的話，就會影響吸收功能。
長此以往的話，容易導致孩子營養不良，或者是會影響生長激素的分泌。一旦生長激素分泌少的話，孩子的身高就得不到正常的發育，最終導致個子矮小。這樣就會適得其反，得不償失。
