孩子吃零食該不該完全禁止？爸媽控制孩子吃零食，只會讓孩子越想吃，想要控制孩子吃零食，最有效的辦法就是允許，爸媽懂嗎？
眼看着就要過年了，一大波零食正在向寶寶靠近。平日裏對寶寶吃零食嚴防死守的你，還能阻擊多久呢？
一談到零食，媽媽腦海裏面首先彈出來的就是“沒營養、全是添加劑、調味重、吃了吃不下飯”，但寶寶對零食的熱情卻是“對你愛愛愛不完，我可以天天月月年年到永遠。”
不愛吃飯的寶寶時常有，但是不愛吃零食的寶寶，這世間估計沒有（反正迄今爲止，Mommy沒有遇到過）！
一邊是孩子停不下來的喜愛，一邊是說不完的“危害”。零食這種東西，真的這麼必要禁絕到底嗎？
孩子吃零食該不該完全禁止？
答案當然是，NO！
就算媽媽有心不給孩子吃零食，但是過年期間走親訪友的時候，三大姑八大姨塞過來的零食，你能攔得了多少？
況且陳奕迅在歌裏不也唱過“得不到的永遠在騷動”嗎？越是不給孩子吃，孩子心裏對零食的渴望也就越大，就會一直惦記在心裏。
以前Mommy對孩子吃糖也管得很嚴，生怕她因爲吃糖太多對牙齒造成影響，所以小傢伙一旦拿到糖就會一口塞進嘴裏，有次險些被卡住喉嚨。
自此以後，我索性讓她每天裝着糖，剛開始她很興奮，但久而久之就不再那麼有興趣。現在看見糖也不會鬧着要吃。
得不到的東西，纔是最有吸引力的。
何況零食也是孩子童年生活中一種必要的樂趣，如果對孩子吃零食過於嚴防死守，那麼也是會給孩子的童年留下缺失和遺憾的，這種影響會伴隨孩子的一生。
所以對孩子吃零食這事，父母不應該表現得過度緊張。
另外，零食也分爲很多種，不是所有零食都是“垃圾食品”，百害無一利，只會影響孩子身體健康和發育。
所以與其糾結於給不給孩子吃，還不如花時間、花心思去給孩子挑選合適的零食。
如何挑選健康零食？
那麼問題來了，怎麼樣才能在品（五）類（花）繁（八）多（門）的零食中，爲寶寶挑出相對健康的零食呢？怎麼靠一雙肉眼迅速鎖定貨架上的“垃圾食品”呢？
一般說來，成分天然、製作程序簡單，添加劑少的零食更適合寶寶，例如水果和大部分的奶製品。
要想進一步揪出垃圾食品的“小辮子”，看準這些就行啦↓
◆營養成分表
1. 脂肪
無論零食怎麼做，營養成分纔是檢驗其是否健康的關鍵。尤其值得注意的是，含反式脂肪的零食，要儘量少吃或不吃。
2. 鈉
對寶寶的飲食，我們一直都倡導要“少吃鹽”，所以對零食裏面的含鹽量不得不關注。如果零食含鹽量較高，最好少給孩子吃或者是另選一種。
◆配料表
1. 白砂糖
糖並不是不能吃，可怕的是Mommy不止一次發現打着“無糖”旗號的零食配料裏卻含有白砂糖，excuse me？
無形中吃進去不少的糖，等孩子蛀牙了麻麻還一臉懵逼，明明沒給寶寶吃糖啊？
2. 香精色素
香精色素可謂是食品界的一重大發明，但是其除了讓食品更好看和味道更重之外，並沒有任何的營養價值。
而且長期食用富含香精色素的零食，容易讓孩子更偏愛重口味，且人工色素可能導致孩子多動狂躁。
3. 其他添加劑
講真，不是所有添加劑都對身體有害，但如果配料表上除了第一位後面跟着十幾幾十項化學成份，這種零食幾乎就不用吃了。
科學吃零食是關鍵
◆時間合理
飯前不宜給孩子吃零食，因爲容易讓孩子產生飽腹感，影響寶寶正常吃飯；睡前也不宜給寶寶吃零食，因爲會造成腸胃的負擔，影響睡眠。
◆適量最好
任何一件事，過度了都不是什麼好事，吃零食亦是。所以控制好孩子食用的量，纔是家長應該關心的事。
◆幾種互補
單一的零食容易造成營養的缺乏，所以在給孩子吃零食的時候，應該在健康的基礎上儘量選擇多樣的零食品種，達到互補效果。
◆考慮自制
如果有條件和時間，粑粑麻麻在家給寶寶DIY真正健康的小零食也是值得嘗試的辦法。
