寶寶的身高一直都是每位父母重點關注的問題。這不春天即將來了，又到了傳說中的長高黃金季，那麼，如何讓孩子長成大長腿呢?
下面我想說的是，這件事做對了，讓寶寶長成大長腿也沒那麼難!
過年期間，在家帶娃累，帶娃出去拜年心更累!因爲哪怕現在當媽了，還是沒逃脫過三姑六婆的“輪番問候”。沒結婚之前被催婚，結完婚之後被催生，生了一胎的被催二胎，自己還沒來得及招架住她們的時候。已經開始把“魔爪”伸向了我們的孩子：“哎呀，這孩子今年長高了不少呀，不過要是隨你媽的話，估計長大也不會太高。”
呵呵呵，這跟你……有關係嗎?
我生的娃，長得就得一定隨我呀?再說了，說…說不定我孩子繼承的是我的隱形基因呢!哼哼~
雖然自己莫名中槍，好氣哦，但是孩子被誇長高了，其實內心還是暗暗竊喜的!這說明我苦心鑽研的長高祕籍，有了明顯的成效呀!由於自己的身高優勢不足，所以在養育寶寶的身高方面更是尤其下功夫，做夢都想着讓寶寶逆襲基因，輕鬆擁有大長腿~今天就跟大家分享一下這份逆襲祕籍，讓寶寶在成長中享受“高個兒”福利。
孩子身高猛長期，你抓住了嗎
春天是萬物生長的季節，對於孩子來說也是身高逆襲的最好時機。這可不是兔兔自己說的，而是世界衛生組織的一項研究也證實，孩子的生長髮育有顯著的季節性，其中春季長得最快，是秋天的2至2.5倍，所以寶媽們還好好珍惜這個機會呦。
需要提醒一句的是，孩子總是在睡眠中悄悄長個兒。所以，在3-5月的時候，爸爸媽媽一定要讓孩子睡飽了，別太早叫醒寶寶，讓他多睡一睡，多長一長，也許不小心就睡出了個小超模呦。
吃對食物，不變高個兒都難
孩子在長身高的期間營養一定要跟得上，所以媽媽要儘量給寶寶多準備各種食材，進行科學合理的春補，滿足寶寶快速生長髮育的需要。另外，多吃一些含鈣量高的食材也能寶寶的身高“更上一層樓”，兔兔給大家推薦幾款“高鈣食物”，寶寶平時多吃會長高高哦~
牛奶。牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。每天喝450ml牛奶就可以滿足成長期孩子必需的鈣質。
蝦皮。蝦皮中鈣含量特別高，接近1000毫克/100克，幾乎是所有日常食物中的冠軍。蝦皮不僅可以做湯，可以炒，可以調餡，可以調味，做起來超方便。
但是在選購蝦皮的時候一定要選擇無鹽的，否則會對寶寶的腎臟產生影響。
芝麻醬。芝麻醬的含鈣量很高，也是給寶寶補鈣非常好的食物來源，其含鈣量甚至不低於奶酪，僅次於蝦皮。而且經常吃芝麻醬，對寶寶骨骼、牙齒的發育都是有很大好處的，寶寶的毛髮也會變得烏黑濃密又靚麗。
豆腐。豆腐的鈣含量非常高，而且老豆腐的含量高於嫩豆腐，半塊豆腐(大約200克)所含鈣大致與1大杯牛奶(300毫升)相當。對付不愛喝牛奶的寶寶，可以變着花樣做豆腐給他吃也不錯。
但是像內酯豆腐、日本豆腐、豆漿等豆製品的含鈣量都不是很高哦，特別是日本豆腐基本上是不含鈣的。
逆襲基因之戰關鍵武器—維D
抓住了身高的黃金時期，吃着富含鈣質的食物，寶寶就能妥妥地長個子了嗎?那可不一定，少了它，鈣質不吸收，補再多鈣也白搭。很多媽媽總是會說，給孩子補了很多鈣，但是個子也沒見長，就是因爲沒有給孩子補充它，它纔是逆襲基因之戰中最關鍵的——維生素D!
什麼是維生素D?
維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用於鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關係，所以又叫“陽光維生素”。它可以促進鈣和磷的吸收， 調節發育幫助嬰幼兒正常成長，防治佝僂病。
維D很重要，怎樣補才正確?
維生素D這麼重要，但是你真的瞭解嗎?在給寶寶補之前，你需要先好好認識下它哦~
維生素D的獲取方式?寶寶的維生素D可以從三個方面獲取：
食物中攝取：不過一般食物中維生素D的含量並不高，但富含維生素D的寶寶食品不多，單從食物中攝取數量遠遠不足。
皮膚經陽光照射自動合成：6個月內的寶寶不建議採用此法，長時間陽光照射容易引起皮膚癌。
VD補劑：直接服用含有維生素D的製劑。
每個孩子都要補維生素D嗎?
答案是：是的。寶寶在身體快速發育過程中營養元素的補給很重要，因爲維生素D的主要功能，是促進鈣和磷的吸收，維持血漿中鈣和磷的濃度，如果維生素D攝入不足，導致鈣、磷代謝紊亂，我們俗稱的缺鈣，在醫學上的叫法是佝僂病，其實全稱叫做維生素D缺乏性佝僂病。由於體內維生素D不足，致使鈣、磷代謝失常的一種慢性營養性疾病。缺乏維生素D孩子會表現出睡覺出汗多，會夜驚甚至骨骼發育不良，畸形等症狀。
維生素D是否存在"最佳"攝入量?
基本上所有權威機構都建議，寶寶補維生素D可以從出生後15天開始補，但是很多人誤認爲400國際單位是每天需要額外補充的維生素D量，其實並非如此。不論中國還是美國，400國際單位指的是膳食營養素推薦攝入量，它既包含了額外補充維生素D的量，也包括了通過日照合成維生素D的量和膳食攝入維生素D的量，經過專家測算，嬰幼兒、兒童，每天只需額外補充200-350國際單位就基本可以達到維生素D的推薦攝入量。
比如配方奶餵養：寶寶配方奶中已經添加維生素D，媽媽們需要根據寶寶的奶量，計算一下每天通過奶粉的攝入量，不足的部分再額外補充。(注：奶粉背面有成分配比圖，大家可以看一下每毫升奶粉含有多少IU維生素D)
另外，在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季節，適當補充維生素D的製劑對預防維生素D缺乏尤爲重要。
國內市面是比較常見都是維生素A+D合劑，由於我們日常生活中獲取維生素A的來源非常多，其實並不需要額外補充，反而可能會出現維生素A過量的問題。所以最好選擇單獨的維生素D製劑。
總之，想幫寶寶打贏逆襲身高基因這場戰役，維生素D的作用real大，現在補充還來得及哦~
