寂靜的夜，媽媽好容易哄睡了4歲大的寶貝，準備好了明早做飯要用的食材，洗了一家人的衣服，洗漱之後倒在牀上，看一眼牆上的掛鐘，已經11點了。最近寶貝一天比一天貪玩，帶他去附近的公園玩，一不留神就跑得沒了蹤影，玩完回來總是滿頭大汗。想着想着，睡眼朦朧，正要睡着，忽聽隔壁寶貝房間裏傳來一陣哭聲：媽媽，媽媽，我腿疼……媽媽先是心裏一驚，旋即臉上又綻放出一絲欣慰的笑容，心想：“寶貝這應該是生長痛吧，這是幸福的煩惱啊。”
什麼是生長痛呢？
目前，國際上對生長痛還沒有一個統一的定義。而在生活中，我們會將具有以下幾種特點的疼痛稱爲“生長痛”。
①一般發生在3-5歲（學齡前期）和8-12歲（學齡期）兒童中，這兩個年齡段也是寶貝體格快速發育的階段。
②常發生在腿部，尤其是大腿前部、膝蓋後面和小腿。疼痛爲雙側，位於腿部深部。上肢也偶有疼痛發生，但一般是伴隨着下肢疼痛出現的。
③一般在下午、傍晚和睡前出現，到了早上，疼痛消失。
④疼痛是突發性的，較大的孩子描述這種疼痛爲“痙攣、抽動、尖銳的痛感”，可能嚴重到疼哭孩子，睡着了的寶貝可能會疼醒。
⑤不會影響白天活動。
⑥去醫院檢查，檢查結果均爲正常。
⑦我們還要明確一點，生長痛是不會引起發熱、寒戰、腿部發紅、腫脹、跛行或關節疼痛的。
生長痛是如何發生的呢？
專家們目前還並未找到生長與腿疼的明確關係，雖然它們發生在正在成長中的孩子身上，但實際上並不是由生長引起的。
可能的原因如下：
①情緒、心理因素：在一項研究中調查經常頭痛的兒童（其中45%人也有生長痛），父母聲稱他們對疼痛更敏感，對壓力反應更大，並出現更多的抑鬱症狀。另一項研究發現，與對照組兒童相比，生長痛兒童的疼痛閾值降低。
②疲勞因素：有研究發現，部分寶貝們的腿疼發生在白天做過劇烈活動之後。有些則是因爲白天活動量增加而加劇了晚上腿部的疼痛。
③有些專家也試圖從疼痛發生的生理機制來解釋生長痛，例如成長中的骨骼生長迅速，超過周圍神經、肌腱和肌肉的生長速度，而引起牽拉痛；也有的說是兒童在學步時重心不穩，很容易造成脛骨內彎和代償性的膝外翻，機體爲了關節穩定，必須加強腿部肌肉力量，從而造成腿部痠痛。然而這些機理目前還沒有明確的研究證據支持。
病因是個謎，怎麼辦纔是關鍵！
1.首先，媽媽們必須排除寶貝腿上可能發生的其他疾病。
①外傷、骨折自是不必說的，寶貝在戶外玩耍的同時難免受傷，若有外傷、骨折的表現，應立即帶寶貝去醫院進行相關處理。
②若疼痛來自一個特定的部位，醫生或許會做一個骨掃描以排除骨頭感染或腫瘤。
③若寶貝僅一側臀部、大腿或膝蓋疼痛嚴重，不能承重，走路跛行，可通過X光檢查排除髖、膝關節病變。
2.按摩、熱敷及口服止痛藥
媽媽們可通過按摩、熱敷及口服止痛藥（如阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬）來緩解急性疼痛。在睡前給寶貝服用對乙酰氨基酚或布洛芬可能對寶貝夜間的腿疼有所幫助，可防止寶貝疼醒。然而，這些藥物都不應連續應用幾天以上。
3.肌肉伸展運動可以緩解慢性症狀。在一項研究中, 36名伴有生長痛的兒童分爲兩組，接受肌肉伸展運動組兒童比對照組兒童更快緩解症狀。然而，目前尚不清楚這一改善是由於每天兩次所需的鍛鍊還是由於孩子受到了父母更多的關注。
誤區！！！
不讓寶貝出去玩是不是就不會疼了？不是！雖然之前說過疲勞可能加劇晚上寶貝的腿疼，但兒童行爲學方面的證據表明，若因生長痛而限制孩子正常的日常活動，可能會使寶貝的生長痛稱爲家庭關注的焦點，從而加重寶貝心理負擔，不利於疼痛恢復。但是呢，如果寶寶疼痛較嚴重，應讓其多多休息，放鬆肌肉。
生長痛是缺鈣吧，補補鈣試試？不是！部分兒童在生長期間有缺鈣跡象，碰巧這段時間又有生長痛出現，有些媽媽就自然而然認爲生長痛與缺鈣有關了。其實並不然，缺鈣的寶寶自然是該補還得補，但一項對發生生長痛的兒童的調查研究顯示，大部分寶寶並不缺鈣。通常，寶貝們在食物中即可攝取充足的鈣，額外補充的鈣並不能被很好的吸收。
沒有生長痛，就不會長高個？不是！流行病學調查研究顯示，約25%-40%的兒童在成長過程中會發生生長痛。生長痛既無明確定義，又尚未研究清楚病因，就更不用說它會影響寶貝的身高了。兒童成長髮育過程中，身高與遺傳、營養、睡眠以及心理精神因素關係密切，媽媽們切不可因小失大，放錯重心。
最後還要強調一下，生長痛是不會引起發熱、寒戰、腿部發紅、腫脹、跛行或關節疼痛的。若寶貝出現上述症狀，或者原有的生長痛症狀加重，持續24小時以上無好轉，就應該帶寶貝看醫生，明確具體病因了。
