寶寶吃什麼護眼？寶寶吃什麼食物對眼睛好？我們都知道吃胡蘿蔔對眼睛有幫助，那麼還有其他什麼食物吃了護眼呢？
眼睛是心靈的窗戶，雖然這句話已經很老套了，但是很在理的，眼睛對於一個人重要性，家長們應該非常清楚，所以從小保護寶寶的眼睛是很重要的，那麼怎樣保護寶寶眼睛呢，寶寶吃什麼對眼睛好呢?
寶寶吃什麼對眼睛好?
聖女果聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用。
蘋果蘋果還有“明目果”的美稱，因爲它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長可常給寶寶吃一些蘋果，可保護視力。
紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因爲缺乏維生素A，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
獼猴桃獼猴桃能爲人提供大量的維生素C，被譽爲“維C之王”。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護寶寶眼睛，還能有效預防白內障。
蕃茄的營養非常豐富，維生素C則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%，而蕃茄中的維生素C，雖經烹調煮熟，但比其他蔬菜損失少。經計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。家長可以多給寶寶準備由番茄製作的食物，能養護寶寶眼睛，還能促進寶寶食慾。
如何保護寶寶的眼睛?
保護寶寶眼睛應平時關掉小夜燈
睡覺的時候開着小夜燈，對寶寶的睡眠和視力發育到底有沒有影響呢?說實話，目前還沒有一個非常明確的研究結果(只是在美國，有些專家在小範圍的研究對象裏面，發現晚上睡覺開夜燈不利於寶寶的視覺發育)。
不過，就像自然界有其黑暗和光明的節律一樣，照明對睡眠也是有影響的。雖然像小夜燈那樣微弱的光線可能對睡眠和視力發育影響不是很大，在沒有明確的研究結果之前，夜裏最好還是不要一直開着。
保護寶寶眼睛應平時摘掉小墨鏡
墨鏡不僅可以幫寶寶遮擋一部分紫外線，還可以讓自己的寶寶成爲時尚小先生、小公主。
於是，很多父母都讓自己的寶寶加入了“墨鏡一族”。實際上，寶寶眼睛的發育需要接受正常光線的刺激。如果長時間讓寶寶戴墨鏡，很可能會影響寶寶的視力發育。
最主要的是，現在市場上出售的兒童墨鏡的質量良莠不齊。如果我們爲寶寶購買的墨鏡存在質量問題，還會引發其他疾病。所以，爲了遮擋紫外線，可以給寶寶戴上太陽帽，或者爲寶寶撐一把遮陽傘。
保護寶寶眼睛應讓房間的光線儘量接近自然光
房間的照明要保證廣泛、均勻、穩定、充足。兒童房的燈光環境，應充分考慮到寶寶的個性特點和成長的需要。室內的整體照明應該比成人房間的高一些，同時光線要柔和，從而讓房間產生溫暖、安寧的氛圍。
保護寶寶眼睛應避免噪音
噪音不僅能降低人眼對光亮度的敏感性，還能降低視力的清晰度和穩定性。當噪音達70分貝時，視力清晰度恢復到穩定狀態需要20分鐘;而噪音在85分貝時，至少需要1個多小時才能恢復。因此，在寶寶居室裏要注意保持環境的安靜，在收看電視、收聽音響時，聲音也不要調得太大。
